孕期媽咪的“心理體操”
你證實了你確實懷孕了,你一定會驚喜不己!渡過了短暫的興奮期後,各種壓力也會從不同的方向朝你走來,既有心理方面的壓力,比如高齡初產,寶寶會健康嗎?他會成為一個好父親嗎?也有身體方面的壓力,無法控制的孕吐、情緒波動等等,如何從壓力的包圍中突圍呢?要知道,孕婦的焦慮不安、驚恐,可引起胎兒缺乏安全感,易形成不穩定的性格,醫學專家還觀察到:妊娠7-10內,是胎兒顎骨的發育期,若孕媽咪情緒過於緊張或受嚴重刺激,會引起胎兒脣裂。
因此,作為一個全新的角色,你也有必要學習一些新的技巧,從容地應對一些必然會出現的難題,依然保持良好的精神狀態,使胎兒得到適當的“精神維他命”。
準備好了嗎?現在請跟我一起來做“心理體操”:
第一節:佈置一個溫馨而又寧靜的環境
在房間的佈置上,你有必要作一些小小的調整。如果你們家以前是一個典型的兩人世界的話,你可適當添一些嬰兒用的物品,讓那些可愛的小物件隨時提醒你:一個生命即將來到你的身邊!同時,你還可以在一些醒目的位置貼一些美麗動人的畫片,既可以攝影佳作,也可以是你喜歡的一類事物,比如你是一個愛海的人,不妨收集一些這方面的資料,讓它們充滿你的生活空間。別忘了,把你最喜歡的漂亮寶寶的照片貼在你的臥室。想象一下,你的寶寶就是這麼可愛、動人!
第二節:通過語言傳遞心聲
每天你只要花幾分鐘同寶寶說幾句悄悄話,比如“寶貝,我愛你”,“你知道嗎?我是你的媽媽”等等,利用外出散步的時間你也可以悄悄地告訴他“外面的天氣真好!陽光明媚”。日本育嬰文化研究所的谷口裕司在妻子妊娠期間,曾實驗過“父親式的胎教”,每天晚上臨睡前,把手放在妻子的腹部說:“你今天又長了那麼多,我是你的爸爸呀!”父親撫摸妊娠中的孕媽咪的腹部,對於情緒不穩定的孕婦來說,是一件很快樂的事。因此,別忘了動員準爸爸也一起來做“體操”。
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