孕婦克服憂鬱心理的方法是什麼
孕婦克服憂鬱心理的方法是什麼?
有的孕婦懷孕後,情緒會變得異常低落,總感到煩悶,神情沮喪,打不起精神。如果憂鬱情緒持續一段時間,會造成孕婦失眠、厭食、性機能減退和植物神經紊亂。有憂鬱心境的人往往缺乏活力,神情處於懶散狀態。憂鬱心理又會使孕婦心情壓抑,體內血液中調節情緒和大腦各種功能的物質含量偏低,直接影響到胎兒的正常發育。受母親的影響,這樣的孩子出生後好委屈,長時間啼哭,長大後,又會表現為缺乏自信心,感情脆弱,鬱鬱寡歡。
由此可見,憂鬱不利於胎教,不利於胎兒的發育和發展。同時孕婦要努力跳出個人小圈子,多到戶外呼吸新鮮空氣,多參加社會活動,出外遊玩。隨著精神的放鬆,心情也會隨之變得開朗起來,平日裡多在生活中尋找樂趣,多做一些適當的文體活動,如下棋、唱歌、欣賞優美輕鬆的音樂,這些活動都十分有助於調節人的情感。多和樂觀開朗的人接觸,多與人交流思想,敞開胸懷,開闊視野,有助於消除內心憂鬱的癥結。
做丈夫的此時可別被妻子的情緒所感染,相反要多體諒和理解妻子。妻子情緒上的變化,很大程度是由心理上的變化引起的,妻子委屈地哭,絕不是你們之間的感情出了什麼問題。
面對情緒低落的妻子,丈夫要儘量表現出寬容和理解,引導妻子控制自己的情緒,多為孩子著想,因為低落的情緒對胎兒的發育實在沒有什麼好處。丈夫要啟發妻子對孩子的一片愛心,轉移妻子對煩惱事情上的注意力。儘量多陪妻子做一些開心的事,和妻子一起讀有關書籍,欣賞音樂,和妻子到戶外重溫一下戀愛時的夢,這樣既可以增進夫妻之間的感情,也會使妻子心裡充滿愛意和甜蜜,妻子的這種情感會隨時傳遞給腹內的胎兒,使胎兒在一片愛心中茁壯成長。
為此,有了憂鬱心理的人,一定要積極調理自己的心態。積極的人生觀是克服憂鬱心理的基礎。
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