容易出現過度焦慮怎麼辦?
一、焦慮分類
(一)現實性焦慮
現實性焦慮是對現實的潛在挑戰或威脅的一種情緒反應,而且這種情緒反應是與現實威脅的事實相適應的,是一個人在面臨其不能控制的事件或情景時的一般反應。特點是焦慮的強度與現實的威脅的程度相一致,並隨現實威脅的消失而消失,因而具有適應性意義
(二)病理性焦慮
焦慮症與正常焦慮情緒反應不同:第一,它是無緣無故的、沒有明確物件和內容的焦急、緊張和恐懼;第二,它是指向未來,似乎某些威脅即將來臨,但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險;第三,它持續時間很長。簡而言之,病理性焦慮是一種無根據的驚慌和緊張,心理上體驗為泛化的、無固定目標的擔心驚恐,生理上伴有警覺增高的軀體症狀。
二、焦慮症症候群
焦慮症又稱焦慮性神經症,是以廣泛性焦慮症(慢性焦慮症)和發作性驚恐狀態(急性焦慮症)為主要臨床表現,具體為:
心理症狀:擔憂、緊張、著急、煩躁、害怕、不詳預感和驚恐等焦慮情感為主,可拌有注意力不能集中、警覺增高、記憶障礙等。
軀體症狀:交感興奮的表現,如出汗、瞳孔擴大、血壓升高,頭暈心悸、氣短、胸悶、尿頻、尿急、腹瀉、性功能障礙等。
運動症狀:震顫、小動作增多、靜坐不能、往返徘徊及激越等。
三、治療方法
常用的方法有藥物治療、心理治療(放鬆治療、行為治療、認知療法等)以及物理治療(生物反饋治療、TMS經顱磁治療等)。對伴有驚恐障礙的焦慮症患者,以較快地改善和減輕患者的精神緊張和各種軀體不適感為首要目的。
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