快生孩子了，心裡很害怕怎麼辦？做好這3點心理建設很重要

看過一期向佐和郭碧婷撒狗糧的《我家小兩口》節目，趁郭爸爸過生日之際，兩家已經開始聊起了生baby的事情，向佐說，當時媽媽生他時，足足生了16個小時。向佐開玩笑說，本來媽媽是女高音，因為生自己，喊了16個小時，嗓子喊啞了，變成女中音了，向太也笑著說：護士說，你這樣喊，別人都不敢生了，郭碧婷當時也是流露出真實反應：有點怕。

向太很貼心地安慰說，現在有無痛分娩，水下分娩等形式，不要太害怕啦。還說，最好是一次生龍鳳胎，這樣就可以不用受兩次罪了。向太對郭碧婷的寵愛之情溢於言表。

每個女人在生孩子之前都是各種緊張，各種猜測，各種擔心，各種焦慮，也各種害怕，順產會擔心自己順不下來，擔心會很疼，擔心孩子宮內缺氧，宮內窒息。剖腹產也是會擔心中途會發生其他意外，會大出血之類。

先抱抱各位待產的寶媽們或者準備懷孕的準媽媽們，相信我，沒事噠，要想一想，千百年來，繁衍生息，這麼多女性都順利生出了寶寶，輪到自己，肯定也沒事的，而且現代醫學很發達，無論是順產還是剖腹產，只要配合醫生就沒大問題的。

對於很害怕生孩子的女性們，該如何做好自己的心理建設呢？

1.從自身條件出發

寶媽們最重要的是要配合醫生，醫生畢竟是見識了很多場面的，她會評估寶媽們的自身條件，胎兒條件，骨盆的寬窄，胎頭的大小，胎位是不是正，等等，醫生會給出相應的意見來。

同時，寶媽自己也要結合自己的條件，是那種很有堅韌性的性格，還是平時受不了疼的性格？

做到順其自然，不強求就好！

2.自己可以多看些相關攻略

現在網路相對發達，各種資訊也都很多，很多過來人的真實體驗都蠻多的，你可以從中選擇和自己情況比較貼切的，比如年齡，生產條件，胎兒大小等，看看那位寶媽在生產過程中，遇到的風險有哪些？當時我記得我看了好多篇順產媽咪的分享；

自己心中有數，心情就會淡定很多，畢竟，知己知彼，才能百戰不殆。

3.有關順產和剖腹產的流程與注意事項都要做到心中有數

有關順產時，在開幾指的過程中，孕媽該怎麼做，順產時該如何調整自己的呼吸，如何用力，用力也是有學問的，不能之前把力氣全部都用完了，到真正生的時候沒力氣了；順產可能伴隨著撕裂或者側切，這時候該怎麼做來減輕自己的痛苦；如果出現一些異常情況，可能還需要緊急

如果是剖腹產：麻藥不耐受該怎麼辦？事後的壓肚子痛也是必須要忍受的，能不能忍受得住？該如何減輕這些痛？

其實，我在懷孕前，還有臨產前心裡也是很害怕的，也會有各種擔心焦慮，不過經歷過一場之後，會發現，其實沒什麼，這事也和小馬過河一樣，未必是別人的情況，就適合你自己，比如很多寶媽說，剖腹產之後，壓肚子是最酸爽的，只要一看見護士進來，就神經反射一般地想躲起來，我當時對這個印象就不深，可能是因為當時還揹著止痛泵吧，對壓肚子並沒有太大感覺。

最後說一句：你可以的，沒問題！