女人要想變成美人 快樂的心理暗示很重要
一、說出自己的內心感受
心理學研究中有一種“內省法”,就是讓人冷靜地觀察自己的內心深處,然後將觀察的結果如實講出來。
這樣可以使緊張的心情得到釋放,人會感到輕鬆一些。
二、把失敗做為最後一次
誰都會有不順利的時候,試著在最不開心和失敗時對自己說:“這是最倒黴的了,不會再有比這更倒黴的事發生了。”既然最最倒黴的事情都已經發生了,那麼還有什麼可怕的呢?在最不順利的時候給自己這樣的心理暗示,會增強心中的安全感,也會給自己以信心。
三、不強調負面結果
不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問題的”、“就是在這裡我把鑰匙丟了”等等。越是這樣,心裡就會越緊張。所以要避免老用失敗的教訓來提醒自己,而應多用一些積極性的暗示,比如:“認真些就不會出錯了”、“無論在哪兒都要把鑰匙裝好”等等。這種積極的暗示和指導,更能提高自己的生活質量。
四、調整心情
可以使用“汽車預熱”的方式來調整自己的心情,就像汽車上路前都要進行發動機預熱,以保證汽車良好的行駛狀態一樣。當你剛吃完午餐,還未從慵懶中徹底解脫出來時,先不必急於工作。可以先與同事們交流一下,或是先翻閱一下上午的工作日誌,給自己的心情“預熱”之後,再以嶄新的面貌進入工作狀態。
五、避免情緒低迷期
每個人都有自己的“情緒週期”,有時人們難免會陷入莫名的情緒低迷階段。這時就應該先做些簡單的工作,不要給自己增添過重的負擔。可以在自己情緒高漲的時候處理那些令人感到棘手的問題,因為好心情能激發飽滿的工作熱情,促使人們增強信心,產生知難而上的挑戰欲。人在良好的狀態下迎接挑戰,可以淡化為難情緒。
六、鼓勵自己
不要總對自己說“這件事我能做好嗎”、“我沒有社交能力”、“大家都不喜歡我”等等。其實真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是自己。因此,不要總認為自己是個失敗者,應該多給自己一些激勵與信心,相信自己並不比別人做得差,成功一定會屬於自己。
積極和健康的心理對於一個人的作用是很大的,如果你想要健康和幸福的生活,讓我們一起來行動起來吧,好機會,你當然是不會錯過的,讓我們共同來關注女性的身心健康,好機會,趕緊行動起來吧,能讓女人變美的快樂心理暗示是什麼?上面介紹的這些知識,你值得好好學習。
-
莫給孩子不良心理暗示
為人父母的都知道賞識孩子、給他們自信,可當他們身上出現一些不盡如人意的地方,我們就會在不經意間強化他們的缺點。莫給孩子不良心理暗示,正面引導,幫助他們改正缺點,只有這樣,他們才會越來越進步。濛濛生性膽小謹慎,平時從來不敢單獨出門,哪怕是去樓下和小朋友玩耍,也...
-
媽媽哪些時間段易患心理疾病?
中國醫科大學附屬盛京醫院心理門診主任王旭梅告訴記者,女性一生中有幾個時間段易患心理疾病,作為兒女或者家人應該多加註意。從臨床觀察來看,老年女性在遭遇喪偶等重大人生變故,或者長期空巢無人陪伴的時候,容易出現抑鬱傾向。這種狀態如果持續下去,容易導致阿爾茨海...
-
表現親切感的15招
在人際交往中,“親切”具有很好的人際吸引力。讓人感到親切,會縮短你與別人之間的心理距離。如果你是一個讓人感到親切的人,交談時,別人情感的大門會主動向你敞開;勸說時,別人心中的疙瘩會自動解開;求助時,別人熱情的雙手會真誠向你伸出……可以說,使人感到你很親切,對...
-
發展孩子的“心理彈性”
一名考試經常得第一名的中學女生,突然失去學習動力,不願到學校繼續上課,老師和家長該如何應對?近日成立的靜安區中國小生心理健康教育發展中心負責人與該女生的班主任約定時間,計劃設定一系列心理干預方案。今後,中心將把心理健康指導分別送進校園、社群和家庭,讓孩子...