如何撫平過往心理傷痕
大家都有受傷的經驗,不管怎樣的傷口,都需要妥善處理才能癒合。人生難免會因與人相處時產生的衝突、摩擦,而內心受到傷害,如果那些傷害繼續存在,沒有得到應有的照顧和醫治,日後會有很多後遺症。我們應如何面對這些傷害、如何療傷,才能更有力量重新站起來
首先,我們應當學習不再把手指指向別人,認為都是別人害我們變成今天的境況。心靈醫治的第一個步驟就是“自我省察”,瞭解自己在成長曆程中曾發生的事,並用現在的眼光去檢視。
從心理學的角度來看,使一個人特別憤怒或過度受傷的“情緒過激”反應,通常與小時候的原生家庭有關。
有位住在舊金山的老先生,幾十年前來美國時,就認為這裡不是他的家,儘管後來在美國娶妻生子、成家立業,卻還一直懷念故鄉的水多甜、梨多大、人多好,直到中國內地改革開放,有機會回到老家,才發現家鄉並非想像中那麼美好。經歷這些事情後,再回到舊金山,他的心裡終於安定下來。
因此,人要學習用現在的、較成熟的、更客觀的立場審視過去所發生的事情。如果你的父親曾對你很絕情,試著用新的角度來看,你可能會了解原來父親也是不得已的,或是他只不過是不小心講了一句話,對你的傷害卻是那麼真實、那麼的深。除非你能重新探索,否則很難從中跳脫出來。縱使父親對你的傷害是有意的,心靈探索與醫治也能減輕傷害,幫助你接受別人的缺點,學習設身處地,看到父親那樣做的理由,進而饒恕他。
孩子的承受力不夠,遭遇一些事情時,有時會造成很深的傷害,但我們若能以成人的眼光追溯當時的情況,傷口也就沒那麼大了,這也是為什麼回顧心理歷程很重要。
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