林中漫步,釋放你的心理憂鬱
專家認為,對於那些有心理健康問題的人,到綠林中走走不但可以提升他們的精神狀態,更可以為他們提供所必需的運動及新鮮空氣。在發展中國家,這幾年心理方面的疾病也在增加,而綠色療法可說是非常經濟的選擇。
最近英國一家重量級心理健康團體指出,如果感覺心情抑鬱,不妨到附近的綠樹叢中走走,以消除你的憂鬱心情。目前,綠林漫步已經成為抗抑鬱症的有效方法之一,因此,該機構呼籲醫生採納此處方。
英格蘭東部艾塞克斯大學的學者負責上述兩次研究工作。在第一項研究中,他們對20位有心理健康問題的志願者進行了研究,讓他們分別在鄉間綠樹叢中和室內購物中心散步30分鐘,然後進行心理狀態的測試。結果發現,林中漫步者中,有71%的人感覺抑鬱程度減低,更有90%的人感覺自信心增加。而在室內購物中心散步的人就沒有這樣幸運了,他們中間只有22%的人感覺壓力減少,50%的人感覺更有壓力,有44%的人自信減少。
第二項研究則針對108位心理健康出問題的人,結果有94%的人表示,“綠色運動”提升了他們的精神狀態。
該機構表示,每年英國醫生開出的抗抑鬱處方非常多,去年有3100萬張,今年比去年又增加了6%,其中除了藥物,醫生沒有其他方法可選。但事實上,便宜的“環境療法”不但可以減少支出,而且隨時可行,且沒有副作用。
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