憂鬱症怎麼治療?中醫推拿還不錯
由於社會經濟發展快速,面臨的工作壓力和就業問題等等,都將會讓人患上抑鬱症,抑鬱症會讓你消極悲觀、喪失興趣、心境不佳憂傷、悲觀、絕望等,如果患上了抑鬱症請不要擔心,有病症就有好的治療方法,中醫推拿讓你擺脫抑鬱困擾。
推拿治療憂鬱症好辦法:
1、用雙手掌從眉弓上向頭維方向分推20次。2、用食中二指中推抹神庭到頭維一線20次。3、拇指交替推天突至鳩尾任脈一線10遍、指揉膻中穴約1分鐘。4、雙手五指微分推擦兩脅約1分鐘。5、用手掌推擦心經神門、通裡一線約1分鐘。6、搓勞宮以透熱為度,並熨目1分鐘。當然,除了自我按摩以外,基本的心理疏導也是必須有的。
心情鬱悶的朋友可以嘗試著多參加體育鍛煉,如步行、慢跑、游泳、騎自行車等。
多去幫助他人,避免與人隔絕、離群索居。
多做一些讓自己高興的事情。
注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來。
多看看古今中外一些讓人心裡溫和的書,好的書籍會帶給我們希望,讓我們內心充滿溫和與歡樂。
另外,你還可以堅持每天寫出你心中的不快,讓這些不快樂的東西留在紙面上,並可以把紙團成一團,扔得遠遠的。
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