大學生心理健康遊戲
盲行、生命之重、假如生命還有三天等。
大學生心理健康遊戲1
【心理小遊戲適合大學生】
1、盲行。
將參加活動的成員分成相等的兩組,其中一組先蒙上眼睛,另一組分別選擇同伴,然後由組織者選擇路線前進,行進過程中不可以說話只能通過肢體語言溝通,然後交換再做一次。通過分享大家在行進中的感受,然後引導大家懂得信任的意義。
2、生命之重。
讓參加活動的成員每人用筆在紙上寫上自己的20種身份,比如我是哥哥,班長,團員,男朋友,黨員,兒子,朋友,孫子,等等。。。然後將20個身份捨棄10個,再捨棄5個,再捨棄3個,再捨棄一個。引導大家思考對於自己生命中最重要的東西。
3、假如生命還有三天。
讓參與活動的.成員在紙上寫出假如生命只有三天大家會去做的事情。然後進行彼此之間的分享。其實每個人都有遺憾,也都想去挽回,只是因為一些原因沒有去做,與其等到那個時候,不如現在就去做。
有關於心理健康的小遊戲
初夏時節,溫帶氣候宜人,帶著孩子在戶外多玩耍,不僅對於孩子的認知、身體靈活度有助益,還有助於孩子的心理健康,以及獲得更多的學習能力。
大學生心理健康遊戲2
發展想象力的遊戲:
心理建構:
一些想象力的遊戲具有自我確認的效果,孩子們心理層面對自我的認知和理解,會在想象的過程中呈現出來。同樣的,他們對外在環境的感受與需求,也會在想象中呈現出來。學習能力:我非常喜歡用這種遊戲來和孩子對話,引導他們自由聯想,並且發動想象力,把自己的想要表達的說清楚。不僅促使想象力的發展,還對於表達能力進行了鍛鍊。
具體操作:
帶著孩子出遊在參觀的環境中,看到一些自然中的美好事物,比如美麗的花朵。可以引導孩子想象自己就是那叢花兒,想一想自己的花朵大不大?是什麼顏色的?有什麼樣的'香味?枝條和根的樣子是什麼樣的?這叢花生長在哪裡?身邊都有什麼樣的植物和動物?都是誰在照顧自己?等等問題。
發展自我呈現能力的遊戲:
心理建構:
水、沙子和泥巴、彩色顏料等藝術類的材質,讓孩子玩起來,具有療愈心理創傷的作用。我們經常在兒童的心理治療中看到藝術治療(比如畫畫、比如沙盤遊戲、比如曼陀羅繪畫等)幫助孩子重構自己經歷過的創傷情境、呈現現實、接受並且解決痛苦的感覺、發展出解決問題的能力這樣一個連續性的作用。
學習能力:
對於孩子來說,運用畫筆進行塗抹或用泥巴塑造,並不代表什麼藝術,只是在呈現他們自己內在的情緒情感而已。這種呈現方式帶來了應用事物的信心,對於孩子的動手操作能力是一個極大的支援。
具體操作:
我們可以在帶孩子外出遊玩時,引導孩子就他所塑造出來的物品進行描述,表達他們的情緒狀態,在這些隻言片語中交流,引導孩子自由表達他們內在的感受。
1、“海記憶體知己,天涯若比鄰”遊戲規則:7或8個人一組(通過分發撲克牌隨機組合),以小組為單位,自行選出自己的組長,然後順時針依次介紹自己(包括姓名、家鄉、性格、愛好),最後由組長來總結髮言並介紹自己小組所有成員的基本情況。(看哪個小組組長介紹得生動有特色,能讓大家都記住他們的組員)遊戲意義:讓大家對彼此有一份最基本的瞭解。
2、“找零錢”遊戲規則:男生代表1元錢,女生代表5毛錢。由主持人說出具體價格數目,由男女生自由組合,最快組合完畢的即為獲勝者,落單或者組合錯誤的則視為失敗。遊戲意義:讓大家都瞭解每個人都有其存在的價值,要懂得互相尊重和珍惜。
3、“大風吹,吹大風”遊戲規則:現場所有同學手牽手圍成一個大圈,主持人站在圈內開始喊口令:“大風吹,吹大風,吹穿白色衣服的……”,其他同學圍著主持人轉動,一旦聽到吹什麼樣的人,這些人就得立馬反應過來,然後進行位置互換。(重複或者站錯的都將受到懲罰,要當場表演節目)遊戲意義:一是考驗同學們的反應能力,二是考查換位雙方的溝通和協調能力。
大學生心理健康遊戲3
什麼是心理健康
心理健康不僅指沒有疾病,沒有痛苦,指的是一種積極的、能夠使人們不斷進步的心理狀態。
除了疾病而言,還應該具備一些特點,比如可以持續學習,持續進步,可以良好的適應社會關係,良好的發展和保持親密關係,能夠有比較好的自我認知,並且能夠在挫折中、困難中應對,使自己度過困難跟挫折,能夠認識到自己的不足,並且在相當程度上接納自己的不足。
此外,還要具有靈活性和彈性,比如在一些壓力和極端環境下,能夠調適自己的身心情況,去適應極端情況,這些都是一個人心理健康的標誌,而不僅是沒有疾病,而是指一個人的'身體、心靈統一、和諧,能夠適應好社會環境,並且使人發揮到最好的功能。
心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點:
1、有適度的安全感,有自尊心,對自我的成就有價值感;
2、適度地自我批評,不過分誇耀自己也不過分苛責自己;
3、在日常生活中,具有適度的主動性,不為環境所左右;
4、理智,現實,客觀,與現實有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想;
5、適度地接受個人的需要,並具有滿足此種需要的能力、
6、有自知之明,瞭解自己的動機和目的,能對自己的能力作客觀的估計;
7、能保持人格的完整與和諧,個人的價值觀能適應社會的標準,對自己的工作能集中注意力;
8、有切合實際的生活目標;
9、具有從經驗中學習的能力,能適應環境的需要改變自己;
10、有良好的人際關係,有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下,能保持自己的個性,既不過分阿諛,也不過分尋求社會讚許,有個人獨立的意見,有判斷是非的標準。
心理學家認為,人的心理健康包括以下七個方面:
1、智力正常;
2、情緒健康;
3、意志健全;
4、行為協調;
5、人際關係適應;
6、反應適度;
7、心理特點符合年齡。
人們掌握了人的健康標準,以此為依據對照自己,進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離,就有針對性地加強心理鍛鍊,以期達到心理健康水平。
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