喝乳酸菌飲料有什麼好處?乳酸菌飲料的功效
乳酸菌飲料是十分有營養的飲料,可以起到促進腸道的作用,還可以補充能量,很多人尤其是女性和寶寶非常喜歡乳酸菌飲料,那麼,喝乳酸菌飲料有什麼好處?乳酸菌飲料的功效
喝乳酸菌飲料有什麼好處
補充能量
根據上面的營養成分表可知,一瓶340毫升的乳酸菌飲料能量約為950千焦,碳水化合物約為46克。那麼喝下一瓶乳酸菌飲料相當於提供了半頓飯的熱量,對於能量消耗大的人來說,喝乳酸菌飲料能補充能量。
調節腸道菌群
乳酸菌飲料含有活性益生菌,經研究證明,當人體腸道攝入足夠多的活性有益細菌,對人體有一定的保健作用。不過前提條件是攝入足夠量,且細菌保持活性。
喝乳酸菌飲料的壞處
乳酸菌飲料的碳水化合物基本來自於白砂糖,而一瓶340毫升飲料所含的糖分約為每日推薦糖攝入量25克的兩倍多。所以喝乳酸菌飲料會導致糖分攝入超標。
喝乳酸菌飲料能減肥嗎
喝乳酸菌飲料不能減肥。
乳酸菌飲料含糖高,且是否利於減肥取決於熱量,而不是脂肪含量。所以即使乳酸菌飲料宣傳0脂肪含量,但這麼充足的熱量,也是不利減肥的。
乳酸菌飲料的功效
促進嬰兒生長
很多寶寶體內缺少乳酸菌,在喝奶後會出現腹瀉,這主要是乳糖不耐症引起的,很難吸收奶裡的營養,此時服用適量乳酸菌後即可自然治癒或緩解腹瀉症狀。除此以外,乳酸菌還能合成維生素B,有助於嬰幼兒發育和生長。
改善腸道環境
乳酸菌利於正常腸道茵群的生長和繁殖,可改善腸內代謝、消化和吸收功能。乳酸菌的代謝物中包括許多有機酸,其中特別重要的是乳酸,它可降低腸內的PH值,提高酸度,創造良好的腸內代謝環境。
增強免疫力
乳酸菌是腸道常駐菌,對黏膜免疫的形成起到明顯的刺激作用。黏膜免疫室其宿主的重要防禦系統,也是脾淋巴細胞及胸腺免疫中心的刺激因素。瑞典科學家的研究表明,植物乳酸菌不僅能調整揚道菌群,而且具有免疫增強作用。
抗衰老
年紀大的人腸道菌群發生了變化,乳酸菌和雙歧桿菌減少,腸內容物由酸性逐漸變為鹼性,有害菌如產氣莢膜桿菌、變形桿菌、綠膿桿菌等乘虛而入,產生許多有毒的代謝產物,使人類處於輕度的慢性中毒狀態。此時服用乳酸茵產品(如酸奶),可以逆轉腸內容物酸性下降的勢頭,增高酸度,減少有害菌,清除腸內垃圾,改善消化吸收素質,提高健康水平,從而達到延年益壽和抗衰老的功效。
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