孕婦能喝碳酸飲料嗎?孕婦喝碳酸飲料對胎兒有影響嗎?
孕期孕婦要注意補充水分,但是經常飲用白開水,會讓孕婦覺得乏味,碳酸飲料可口香甜,那麼孕婦能不能喝呢?
有的孕婦在懷孕前就很喜歡喝碳酸飲料,在懷孕之後也很想喝,但是大家還是有所擔心,孕婦可以喝碳酸飲料嗎?碳酸飲料對胎兒是否有影響?現在小編就來為大家扒一扒碳酸飲料的成分表,再看一下專家是如何解釋的吧!
碳酸飲料成分表碳酸飲料主要成分包括:碳酸水、檸檬酸、磷酸、碳酸氫鈉、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。除糖類能給人體補充能量外,充氣的“碳酸飲料”中幾乎不含營養素。
1.糖碳酸飲料中最大的問題就是過度使用糖分。血糖偏高的準媽媽生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠高血壓綜合症、需要剖腹產的機率會增加。另外,準媽媽在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低,如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔,不利孕期保健。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受細菌、病毒感染,不利優生。
2.磷酸碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸,這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。因為人體對各種元素都是有要求的,大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調,缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆。由於孕婦在懷孕期間容易缺鈣,所以也應該儘量少喝碳酸飲料。
3.咖啡因事實上,碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因,只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多,因此往往被忽略。咖啡因對人體的影響是眾所周知的,而且它還會致使子宮收縮。
4.碳酸氫鈉檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣,以至於最後形成碳酸水。雖然這不是孕婦禁止食用的,但是其中含有一定鹽分,如果孕婦攝入過量的鹽分,就會增加胃的負擔,還會造成腳的浮腫。
孕期準媽媽能不能喝碳酸飲料其實我們可以在網路上看到很多關於“孕婦是否可以喝汽水”類似的話題討論,很大一部分是準媽媽禁止喝碳酸飲料。雖然我們在上文中也提到了孕婦喝碳酸飲料對健康不利,不過並非準媽媽一口都不能喝。只是孕期中的孕婦為了自身和胎寶寶的健康,對於含糖量過高的碳酸飲料一定不可以過量。
孕婦喝碳酸飲料對健康不利,應自覺少喝。因為子宮內的胎兒對冷熱刺激比較敏感,大量飲用碳酸飲料會導致胎動較頻繁。同時,碳酸飲料中含大量砂糖和檸檬酸等成分,容易造成孕婦攝取的糖分和鹽分超標,增加胃的負擔,造成腳的浮腫。此外,大部分碳酸飲料中都含有磷酸成分,容易影響鈣質吸收,長期飲用會影響胎兒的骨骼發育。
a、真的想喝碳酸飲料時,選擇碳酸水多的比糖分多的好。
b、一定要適量,真正的水分補給還是要選健康的飲品。
c、購買碳酸飲料時少買塑料瓶裝的,以防止過量飲用。
2、健康補水懷孕之後會增加體力的消耗,比較容易出汗,而且孕婦往往會覺得口中無味。也就是說,孕婦比平常要攝取更多的水分。雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味,但不利於健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。外出時,比起方便攜帶的塑料瓶飲料,還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。
孕婦喝飲料要選擇純天然、少糖、無化學成分和新增劑的,例如:自制豆漿,豆漿中的蛋白質和鐵、銅的含量均高於牛奶中的含量,同時還富含多種維生素;酸奶,孕婦懷孕期間因為新陳代謝的變化,最容易便祕,酸奶中的乳酸桿菌,有助於腸胃的蠕動,可以幫助人體的消化系統建立良好的生態環境,緩解便祕,促進營養的吸收;鮮榨果汁,孕婦可以購買當季應季水果來用榨汁機榨取果汁飲用,既天然又營養,需要注意的是,西瓜、葡萄、石榴等水果含糖量高的水果汁,如果孕期準媽媽已經出現血糖高的情況,那麼就要避免飲用嘍。
總而言之,孕吐、口中無味的孕婦不在少數,懷孕初期就應極為注意碳酸飲料的飲用的量和度,切忌養成大量飲用的陋習,因為這樣,整個懷孕期間都會帶著這個習慣。孕婦應該自己關愛自己、關愛寶寶,使胎兒健康成長。
「本站育兒」(:yuer5h)
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