芋頭孕婦可以吃嗎?孕婦可以吃芋艿嗎?
美味的芋頭上市了,芋頭蒸起來綿軟,紅燒起來香滑,做成甜品更是爽口,而且是一種非常養生的蔬菜呢!那麼,芋頭孕婦可以吃嗎?孕婦可以吃芋艿嗎?
芋頭孕婦可以吃嗎
孕婦可以吃芋頭嗎
孕婦可以吃芋頭。芋頭營養均衡,富含鈣、鉀、鎂、鐵等多種礦物質以及VB、VC、VA等多種維生素,孕婦吃芋頭可以美容烏髮、提高免疫力。芋頭還能幫助孕婦提高食慾,預防便祕。
但芋頭澱粉含量高,多吃不易消化,所以孕婦還是要適量食用。
孕婦吃芋頭的好處
1、增強孕婦免疫力
芋頭具有豐富的營養價值,能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。
2、幫助孕期護牙
芋頭富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皁角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
3、利於養顏美容
芋頭有助於美容養顏,烏黑頭發。芋艿為鹼性食品,能中和體內積存的酸性物質,調整人體的酸鹼平衡,產生美容養顏、烏黑頭髮的作用,還可用來防治胃酸過多症。
4、增進食慾,助消化
孕期容易出現偏食、暴食的現象,吃芋頭有利於消食。芋艿含有豐富的黏液皁素及多種微量元素,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食慾,幫助消化,故中醫認為芋艿可補中益氣。
孕婦芋頭吃法大全
一、澆汁芋頭
食材:芋頭6個,食鹽、老抽、小蔥、澱粉適量,高湯適量
做法:
1、將芋頭削皮,切成合適大小的塊狀,炒鍋中下入適當食用油,小火熱至五成熟後將芋頭放入油中炸,炸到金黃即可撈出;
2、將一部分高湯下入炒鍋中,加入適當老抽和食鹽調色調味,開鍋後下入適當澱粉勾芡,粘稠程度以能順利流出但又不會呈現清澈湯形為好;
3、將勾兌好的汁均勻澆在已經炸好的芋頭上,再撒上幾粒香蔥花即可食用。
二、紅燒芋頭
食材:小芋頭若干、雞腿一隻、白糖適量、蔥花少許、芝麻少許。
做法:
1、芋頭煮熟剝皮切塊,雞腿切塊備用;
2、鍋中熱油加入白糖熬出糖色,加雞塊炒至七成熟,倒入芋頭、少許老抽、鹽、雞精及一點點水同燜;
3、雞塊熟便可起鍋,起鍋後灑上蔥花和芝麻即可。
孕婦吃芋頭注意事項
第一,不能只吃芋頭,也不能多吃芋頭。準媽媽們在懷孕期間一定要講究營養均衡,講究葷素搭配均衡,所以,您在吃芋頭的時候,一定注意營養的搭配,可以再吃一些肉類食物等來進行均衡。第二,芋頭是不能生吃。生的芋頭是有毒的,不僅口味不好,會讓您的舌頭髮麻,腸胃出現不適,並且,還有可能因此而引發一些其他的疾病,威脅到您自身以及寶寶的身體健康。-
枸杞葉怎麼煮湯
枸杞葉怎麼煮湯,枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等,枸杞葉既有藥用價值也可以當蔬菜吃,這個季節的枸杞葉比較嫩滑,煮一個上湯枸杞葉,菜和湯都有了,下面來看看枸杞葉怎麼煮湯。枸杞葉怎麼煮湯1材料:豬瘦肉、枸杞葉、油、鹽、生粉。做法:1.將新鮮的枸杞...
-
兒童吃什麼食物補鈣效果好
1、牛奶營養豐富,含鈣量豐富,特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態,而且各種礦物質的含量比例,特別是鈣、磷的比例比較合適,並且容易消化吸收,食用方便。2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高,也是高蛋白的食物,吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶...
-
孕前不吃有避孕效果的食物
一、芹菜據報道國外有醫生經過實驗發現,男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成,從而有殺精作用,會減少精子數量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續多日食用芹菜後,精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度,這種情況在停菜後幾個月又會恢復正常。二、胡蘿蔔胡蘿蔔含有豐富...
-
蔓越莓的營養價值
蔓越莓的營養價值11、與其他水果類似,蔓越莓的熱量也並不高,所以這也是為什麼我們在去醫院檢視一些病症的時候,醫生都要囑咐大家要多吃一些水果,蔬菜,這是由於這些水果,蔬菜中不僅沒有很高的熱量,而且還具有非常高的營養價值。2、每100克的蔓越莓所含有的熱量是46大卡...