榨菜和木耳可以一起吃嗎?榨菜和木耳怎麼炒
榨菜和木耳都是平時常見的食物,那麼你有把這兩者放在一起吃嗎?榨菜和木耳是否可以一起吃呢?榨菜和木耳應該怎麼炒呢?下面我們來一起看看吧!
榨菜和木耳可以一起吃嗎可以一起炒木耳和榨菜並沒有什麼相剋的物質,因此二者是可以一起食用的,而且生活中還有很多人將二者一起炒菜食用,榨菜和木耳味道都比較鮮嫩脆爽,合二為一,可想而知,口感一定不錯,沒有吃過的話可以回家做的試試。
黑木耳富含植物膠原,其有很強的吸附能力,能夠溶解或者氧化掉誤食如體內的難以消化的沙子、木屑、金屬物質等異物,起到清理食道的功效,對於促進結石排出效果顯著,另外木耳中的鐵含量極高,幾乎是菠菜的20倍,豬肝的7倍之多,可以補血養血,防治缺鐵性貧血,而且木耳還含有一種叫做維生素K的營養元素,可以防止血液凝結,從而起到預防血栓、冠心病、動脈硬化的功效,另外木耳還有抗癌防癌、提高免疫力、降血脂、補腎養胃等功效。
榨菜炒木耳是一道營養價值極高的菜品,而且做法簡單,味道鮮香爽口,喜歡吃的話可以做的試試,其具體做法是將黑木耳洗淨後泡發,然後將榨菜沖洗之後切成丁,並將蒜和姜切碎放入油鍋中爆香,喜歡吃辣的話,可以放點幹辣椒,然後將榨菜和木耳一起倒入,翻炒之木耳熟的差不多之後放適量食鹽、醋,翻炒均勻後撒上蔥花即可出鍋食用。
榨菜炒木耳今天做的這道菜是榨菜炒木耳,味道鮮美,營養豐富的一道家常小菜兒。木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’,每100克黑木耳中含鐵185毫克,它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍,是各種葷素食品中含鐵量最多養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;減少血小板凝塊,預防血栓的發生,預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生。
步驟1.黑木耳提前泡發,洗淨
2.蒜瓣切碎
3.榨菜切碎
4.坐鍋,放油,爆香蒜碎、幹辣椒
5.炒香榨菜
6.倒入木耳
7.翻炒至熟
8.放鹽
9.放醋、醬油,翻勻出鍋
10.裝盤小貼士黑木耳可以提前泡發,隨吃隨用。
榨菜有點鹹,放鹽要少放。
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