中暑可以吃水果嗎?中暑吃什麼水果好?
炎炎夏日長期在戶外或者高溫環境下很容易中暑,中暑之後可以吃水果嗎?中暑吃什麼水果好?接下來小編就帶大家來了解下中暑可以吃水果嗎?中暑吃什麼水果好?
中暑可以吃水果嗎
雖然中暑後會出現熱、無汗、口乾、昏迷等一些列的症狀,中暑後吃水果不僅不會加重這些症狀,適量的水果還可以幫助身體恢復。所以說中暑後是可以吃水果的。
中暑是因為體內熱量無法散發出去,導致體內溫度升高,這個時候吃一些清涼的水果,可以輔助降低人體的溫度,減少高溫對中樞神經的傷害,從而達到緩解中暑的目的。
中暑吃什麼水果好
香蕉
香蕉性寒,味甘,其含有豐富的維生素A和C、蛋白質、膳食纖維、鉀、磷以及糖分,是營養極其豐富的一種水果,中暑後食用香蕉,可以清熱解毒,潤腸通便,對於腸道燥熱鬱結者都十分有益,另外對於痔瘡出血也有一定治療效果。
西瓜同樣屬於性寒味甘,但是西瓜不僅可以清熱解毒,還能消渴利尿,是夏季降暑止渴的主要水果,其水分十分充足,對於中暑患者來說,是再好不過的降溫補水佳品,其含有豐富的糖類物質,可以治療喉嚨腫痛、口腔炎症、潤肺清肺、利尿、助消化,對於緩解中暑十分有效。
梨子
梨子性涼味甘酸,其水分和營養充足,可以生津止渴、止瀉益脾、消暑降火,不僅能夠治療中暑,還能防治感冒、咳嗽、支氣管炎等疾病,另外還能解酒,消除便祕。
黃瓜
黃瓜中含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分,含鉀尤其豐富,具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出:"黃瓜氣味甘寒,服此能清熱利水。"黃瓜生熟吃皆可,還可去皮切片,加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
中暑可以吃的其他食物
其實除了這幾個水果之外,還有很多食物可以緩解中暑症狀,譬如:葛根、小麥、小米、黃豆、綠豆、綠豆芽、豆腐、黃瓜、苦瓜、莧菜、茭白、白菜等,都是夏日消暑必備食物。夏天的時候多吃這些蔬菜和水果,可以大大降低中暑概率,另外最重要的是不要長時間在高溫環境中活動,外出要隨時補水,一旦發現有中暑症狀立即想辦法降溫呼救。
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