喝冰飲料更容易中暑嗎?吃完冰更容易中暑嗎?
喝冰飲料更容易中暑嗎,夏天天氣炎熱許多人喜歡在戶外覺得熱的時候罐下一瓶冷飲。那麼,夏天喝冰水是不是更容易中暑呢?今天就來跟大家介紹一下,吃完冰更容易中暑嗎是真的還是假的。
為什麼吃冰更容易中暑專家表示,中醫認為入伏後“暑毒外蒸”,應多吃溫、軟的食物,避免過度食用冰涼食物,以免這些美食影響消化功能、降低抵抗力,讓人更容易上火、中暑。短時間內攝入冷食冷飲過多,消化系統就會首當其衝受到影響,會使人體因區域性溫度很快下降而調節失衡,繼而影響到全身各系統功能的正常發揮,容易導致中暑發生。
喝冰飲料更容易中暑嗎為什麼冰飲料不但起不了降溫作用,反而“火上澆油”了呢?
他解釋說,頂著大太陽幹一天活,人本身就處於脫水狀態,容易出現中暑;再咕嚕咕嚕一大口冰飲料,肚子裡的溫度驟然下降,暑熱積聚體內某些部位無法散發,中暑的機率就加倍了。
王醫生提醒:夏天喝水要少量多次。不要喝得過多過快,不要等到渴了才喝。一次喝太多,會增加心臟、胃腸道和腎臟負擔,而且大量出汗後暴飲淡水可能會引起胃痙攣,甚至引起水中毒。
常溫水或者熱茶比冰飲料更解暑,因為冰飲料中水分子大部分處於聚合狀態,分子團大,不容易滲入細胞,而熱飲料單分子多,能迅速滲入細胞,糾正細胞缺水的狀態。
而且冰飲料比胃內溫度低20℃~30℃,更容易引起腸胃不適,老人尤其是有心血管疾病的老人更加要避開,冰水可能引起腦血管痙攣,引發心絞痛。
補水的同時,不忘補鉀。日常生活中注意攝入含鉀食物,也可以預防中暑。
豆類的大豆、綠豆,水果中的香蕉,蔬菜中的菠菜、山藥,海藻類的海帶、紫菜,都是含鉀豐富的食物。
喝冰飲料怎麼喝才對冷飲吃得太多不但易中暑,還會使中暑症狀加劇。大量冷飲進入腸胃後,會迅速帶來四種不良後果:一是過量飲用的冰鎮飲料,特別是碳酸飲料,需要體內水分稀釋,使人體更易受暑熱侵襲;二是食物過涼引起胃腸道痙攣性收縮,導致腹痛、腹瀉等症狀;三是吃了過涼的食物會增加心臟負擔,沖淡胃液,影響消化;四是冷飲進入體內,暑熱積聚體內某些部位無法散發,使中暑的機率加倍。
【專家建議】
冰鎮飲料不宜超過400毫升,即一瓶可樂的容量,冰淇淋不宜超過一個,即使超過,兩次吃的間隔也至少在2小時以上。老人、小孩、孕婦、經期女性最好少吃冷飲,特別是3歲以下的嬰幼兒,堅決不要吃冷飲。相比各種飲料,涼白開是解暑的最佳飲品。
高溫天外出別忘了帶上清涼油。要養成適當午睡、勤洗澡、飲食清淡的好習慣,多吃魚、肉、蛋、奶和豆類等蛋白質含量豐富的食物以及西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、黃瓜等防暑蔬果,也能降低中暑機率。
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