幹桂圓吃多了會怎樣?幹桂圓吃多了會胖嗎?
大家應該知道,任何食物無論營養價值多麼豐富,但是如果食用過量,效果往往會適得其反。幹桂圓作為日常吃的比較多的水果,那麼,一天吃多少會比較好呢?吃多了會怎麼樣呢?
幹桂圓吃多了會怎樣
任何食物吃多了對身體都沒有太大好處。桂圓吃多了反而會導致“攻火上身”。因為桂圓具有一定養顏功用,鮮桂圓很受一些愛美女性的喜歡,有的女性購買桂圓的頻率非常高。但是有關專家卻不支援這些愛美女性的做法。
“一方水土養一方人”,桂圓多產於南方,北方的女性要養顏最好選擇一些北方產的水果,另外吃水果要看其“屬性”,平時最好多吃一些蘋果、梨等涼性的果品。桂圓性熱,發燒感冒或者是肺熱有痰的患者也不能吃,以免加重症狀。
相比之下,桂圓屬於溫補水果,有補血補氣功用,體質較弱的人以及剛生完孩子的產婦吃點桂圓,對她們身體恢復很有好處。但是健康女性如果進食過多桂圓,不僅起不到養顏美容的效果,還會攻火上身,造成臉上長疙瘩,嚴重的還會傷“陰”,影響到月經等。
幹桂圓一天吃幾個
桂圓、荔枝這種滋補性的水果一旦吃容易上火,可能大家都清楚荔枝吃多是會上火的,但對桂圓對於吃多是否會上火卻不那麼瞭解。其實桂圓吃多了也會上火喲,有可能是因為它是接受光照的水果有關。因此幹桂圓也是不能多吃,吃多了也會上火,幹桂圓一天吃10-20粒左右比較好。
幹桂圓和桂圓都不能多吃,不過由於幹桂圓晒乾之後體積變得比較小,所以大感覺吃了10粒幹桂圓也相當於吃了2-3粒桂圓,因此開始肆無忌憚的大吃特吃幹桂圓。
這樣是不行的喲,當然偶爾一次吃10粒或以上幹桂圓或許沒有什麼問題,又或者不會那麼表現出上火的症狀,但是防患於未然,不想臉上長痘痘還是少吃為妙。
幹桂圓能長期吃嗎
長期吃幹桂圓是沒問題的,因為幹桂圓保留了大部分桂圓的營養,長期吃對身體也有一定好處。但是不要長期連續吃幹桂圓,不間斷的吃幹桂圓除了引起上火問題,還有可能出現體重增加的問題。無論是什麼水果都建議大家不要一次性吃太多呢。
幹桂圓吃多了會胖嗎
幹桂圓每100g的熱量為273大卡,也就是1142千焦,數值很高的樣子,表示看不懂?再給你補一句話,每100克幹桂圓的熱量大概佔到了一個成年人每天攝入總熱量的12%。讓人不明覺厲的數字,再具體一點呢?再具象化一點就是,如果你吃了一塊含有34大卡熱量的食物,然後你需要花費23.4分鐘散步消耗完。
所以說如果你吃了100g的桂圓乾,你需要散步273*24.4/34分鐘才能將熱量消耗完,那數值之所以不給出直接答案,是因為那公式已經表達得很直觀了。想要hold住好身材,還是少吃幹桂圓比較好,除非你已經沒有身材可言,那請隨意。
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