小白菜的熱量是多少 小白菜有助於減肥嗎
小白菜作為蔬菜來講,所含的熱量大概是多少呢?小白菜可以幫助減肥嗎?涼拌小白菜應該怎麼做呢?小白菜可以用來煮粥嗎?
小白菜的熱量是多少
小白菜的熱量是很低的,每顆小白菜大概20卡左右的熱量,且其中含有大量的礦物質:鈣,磷,鐵等,白菜是能很好的起到促進新陳代謝的食物,平時多吃一點可以起到排毒的效果。
小白菜有助於減肥嗎
小白菜可以起到減肥效果的,在減肥期間可以多吃一些,也要注意其他的綠葉蔬菜,多吃一些,這樣既可以保證身體營養物質的充足,又可以幫助身體減輕體重。
涼拌小白菜的做法
1、原料:小白菜250克,豬油1匙,鹽1小匙,味精、香油各適量製法;
2、把小白菜洗淨切段;
3、加入清水1500毫升於鍋內煮沸,放入小白菜燙熟軟後,以冷水急速沖涼瀝乾;
4、將小白菜放入容器內,加入鹽、味精、豬油、香油拌勻即可。
小白菜粥可以煮粥嗎
當然是可以的,而且小白菜粥可以清熱除煩,消腫散結。
1、材料:大米、小白菜各100克,精鹽、菜子油各少許。
2、將小白菜澤洗乾淨,切成小段,再放入沸水鍋中焯燙一下,撈出瀝乾;大米淘洗乾淨備用。
3、鍋中加入適量清水,先下入大米煮至五分熟,再放入小白菜,用中火煮至米粒開花,然後關火,加入精鹽,菜子油調勻,即可裝碗。
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