涼薯和西紅柿可以一起吃嗎 補充維生素c
涼薯和西紅柿是可以一起吃的,這兩種食材的營養成分都非常的豐富,並且沒有相剋的部分,所以一起吃的話是不會有什麼影響的,而且味道還不錯。
涼薯和西紅柿可以一起吃嗎
可以一起吃。
涼薯營養豐富,含有大量的蛋白質、澱粉、纖維素、維生素C及鈣、鐵、鋅、磷等礦物質,有較高的食用價值,其口感鮮嫩多汁,深受大家的喜愛,而西紅柿酸甜可口,富含維生素C、有機酸、膳食纖維、礦物質等,營養豐富,是生活中常見的一種食物,兩者所含成分不衝突,可以一起食用。
涼薯炒西紅柿的做法
1.準備材料,涼薯、番茄、土豆各適量,應該還有兩個辣椒,不過當時沒想著要放,所以沒有拍了。
2.涼薯和小番茄切成小塊放好,土豆切小塊放鍋里加水煮熟撈出放好,蔥和辣椒切段,蒜切成碎末(我那個應該不叫碎末。)肉切丁,用生抽,料酒醃製。將耗油澱粉調到一起。
3.放油熱鍋。
4.先放辣椒和蒜爆香。
5.加小番茄,翻炒讓它變軟。
6.加入土豆和涼薯,不斷翻炒,如果有點燒鍋,可以加少去水。
7.加肉,繼續翻炒兩至三分鐘。
8.倒入配好的調料。撒鹽將鹽翻炒勻稱,準備出鍋,就完成了。
涼薯可以生吃嗎
涼薯是可以生吃的,但是事實上熟吃比生吃要好。
從中醫的角度上來講,涼薯是一種寒性的食物,我們吃寒性的食物,體內的寒氣就會增加,如果吃的太多的話,脾胃就會變得非常的虛弱,消化功能也會大大的下降,如果煮熟或者是炒熟再吃的話,就能夠有效地降低涼薯的寒氣。熟吃涼薯適合所有人,而如果是選擇生吃的話,只能適合那些體質比較熱的人吃。
涼薯挑選法則
1.我們在挑選涼薯的時候,要看涼薯上面有沒有傷痕,如果有傷痕,說明是碰過了,很容易腐爛,我們要儘量挑選外面看起來光滑的,表皮完整的,這樣吃起來更衛生,對我們的健康也更有保障。
2.我們在挑選涼薯的時候,還要看涼薯的表面有沒有長黴的現象,一定要仔細地看,因為有的黴是白色的,和涼薯的顏色差不多,如果涼薯長黴了,我們也不能要,因為黴菌進入我們的身體後也會損害我們的健康。
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