吃黑棗可以減肥嗎 黑棗怎麼吃減肥
適當的吃一些黑棗是有助於減肥的,黑棗這種食物的熱量非常低,而且還有助於加速新陳代謝,所以對於想要減肥的朋友們來說,是可以吃黑棗的。
吃黑棗可以減肥嗎
黑棗具有一定的減肥效果。
黑棗的營養價值豐富,並且熱量不高,而且黑棗中含有大量的維生素以及膳食纖維,可以提高新陳代謝,減少脂肪在體內的堆積,從而達到減肥的效果。
黑棗怎麼吃減肥
1、黑棗兔肉湯
黑棗與兔肉一起做湯很好吃,在製作時需要兔肉兩百克,黑棗十克,黑豆三十克,另外還需要準備生薑兩片。把準備好的材料全部洗好以後入鍋加清水,煲制,燒開以後用中小火煲兩個小時就能煲好,取出以後就能食用,這種黑棗兔肉湯對人類的精血不足和白髮、脫髮有很好的預防和調理作用。
2、黑棗靈芝茶
黑棗靈芝茶也有很喝,平時製作時需要靈芝一塊,黑棗六到八粒,開水五百克,蜂蜜適量。把黑棗去核,靈芝切片,把它們一起放入到保溫杯中,然後加入開水蓋好蓋子,燜制三小時以後,泡好以後取出加入蜂蜜調勻,直接飲就可以,這種黑棗靈芝茶可以提高人體的抗病能力,也能延年益壽。
3、紅糖黑棗薑茶
紅糖黑棗薑茶也是黑棗的一種養生吃法,它十克生薑和十粒黑棗,八克紅糖和適量的清水。把生薑和黑棗洗好以後切成片狀,入鍋加清水煮制,煮開以後加入紅糖,再煮制五到十分鐘,然後取出,降溫以後直接飲用,能起到良好的補血作用。
黑棗泡醋減肥方法
食材:
黑棗450克、糙米醋或陳年醋1000毫升
製作方法:
1挑選高品質,香氣濃郁的黑棗,以乾淨的紙巾稍微擦掉表面沾著的雜質。
2不必用水清洗,取一個乾淨且乾燥的玻璃罐,放入黑棗和底醋將罐口密封,在陰涼處靜皿3 個月以後即可。
3以開水稀釋8 一10倍以上,飯後飲用。
黑棗的功效與作用
1、安神除煩:富含碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖,緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂,甚至出現幻覺。適於血虛面色萎黃及心失所養、血虛髒躁者。
2、補血益氣:用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證。
3、養陰補虛:補虛損,益精氣,潤肺補腎,用於肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。用於治療脾氣虛所致的食少、洩瀉,陰血虛所致的婦女髒躁證,病後體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用。
4、補充能量:含碳水化合物,糖類,能迅速為身體提供能量。
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