蓮藕會加重溼氣嗎 女人吃藕有什麼好處
蓮藕是一種非常有營養的蔬菜,很多人都喜歡吃,同時蓮藕對我們身體的好處也是非常多的,但有些人認為蓮藕會加重溼氣,那麼蓮藕會加重溼氣嗎?女人吃藕有什麼好處?
蓮藕會加重溼氣嗎
適當吃蓮藕是不會導致溼氣加重的,蓮藕中含有澱粉、微量元素、膳食纖維、多種維生素,這些都是有助於身體機能調節的營養成分,尤其是對於一些脾胃不好的人來說,有很好的調脾養胃的功效,間接起到了祛溼、除溼的作用。出現身體溼氣重的情況,主要是外部和內部兩方面原因造成的。外部原因包含了愛吹冷氣、長期待在潮溼、寒冷的環境中等;內部原因包含了飲食不當、脾胃功能弱、身體水汽運化不暢等。歸根結底,想要祛除溼氣就要內外兼顧,比如在飲食上可以多吃一些有利於溼氣去除的蓮藕、薏米等,在生活中多做運動、多晒太陽、早睡早起、遠離潮溼陰冷環境等。不過還是需要提醒大家,蓮藕略微偏涼,建議大家不要過量食用。
女人吃藕有什麼好處
一,潤腸通便。蓮藕營養價值很高,裡面有膳食纖維及黏蛋白,並且蓮藕的含熱量不高,所以可以控制體重,有助降低血糖,甘油三脂和膽固醇水平,促進腸蠕動,預防便祕及痔瘡;鮮藕生薑汁還可以治療腸道炎症。
二,補血生肌。蓮藕裡面有鉀,鋅,銅,鐵,鎂和錳,這些人體需要的營養元素,並且有大量的蛋白質,維生素及澱粉,有補益氣血,增強人體免疫力作用。尤其在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕粉為養陰補血之佳品,又好吸收,針對貧血,易疲倦,食慾不振的人可服蓮藕,有抗貧血,生血的作用。
三,安神寧心。蓮藕含維生素B群,特別是b6,有助於減少煩躁,緩解頭痛和減輕壓力,進而改善心情,降低心臟病危險。
四,抗衰防癌。鮮藕中的維生素C及多酚類物質可以提高免疫力,延緩衰老,預防癌症。
蓮藕對胃有傷害嗎
蓮藕對胃口並沒有任何的養護作用,而且如果吃生的蓮藕的話或者是炒蓮藕的話,是容易刺激胃口的,所以如果要給有胃病的人吃點藥,儘量用燉的方法來吃更好一些,平常應該注意積極結合自己的胃口症狀,調整飲食習慣,儘量清淡飲食,規律飲食,不要吃生冷刺激的食物。蓮藕中含有較多的澱粉、纖維素、維生素和礦物質,其中所含的澱粉經過糊化之後不僅能夠促進腸胃的蠕動,幫助食物進行消化和吸收,而且還能夠在胃黏膜處形成一層保護層,從而起到養胃的作用。但是任何食物吃多了的話都會對腸胃消化系統造成較大的負擔,所以如果蓮藕吃多了的話也會容易出現腹痛、腹脹等腸胃不適的症狀。
胃不好能吃藕嗎
胃不好的人是可以吃藕的,但是不能夠攝入過多,藕具有清熱解毒、涼血散瘀的功效,在中醫方面來說,藕還具有健脾開胃、補氣養血的作用,因此適當的吃藕,對於胃部疾病,具有調節作用。很多人胃不好存在有消化不良現象,這時少量的吃一些藕,還能夠增強食慾、促進胃內食物的消化,對病情具有一定的改善作用。但是由於藕中含有大量的澱粉和蛋白質,因此消化時有一定的難度,在胃部不適的時候,少量的吃一些藕,不能夠大量攝入,否則會影響到病情康復。藕本身是屬於一種寒涼性質的食物,攝入過多,反而還會導致脾胃虛寒,因此本身有脾胃虛寒的人,應儘量少吃一些。
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