火鍋熱量高嗎 一頓火鍋要運動多久
火鍋、烤肉、奶茶是當代女孩減肥路上的阻礙,很多女生都會在減肥的時候被朋友家人叫去參加聚會,如果吃火鍋的話熱量高嗎,需要運動多久呢。
火鍋熱量高嗎
火鍋中的熱量主要包括鍋底、食材和蘸料,對於不同人群來說不同的攝入方式分別具有不同的熱量。 對於辣鍋的鍋底來說其本身熱量就是比較高的,而且含有較多的脂肪,清湯鍋的話熱量則相對來說較低。 而食材一般分為肉類和菜類,肉類的熱量平均每100克200大卡,蔬菜的熱量較低,所以如果肉類食用過多的話那麼所攝入的熱量也會較高。 最後就是蘸料,如果吃的是熱量比較高的芝麻醬、花生醬、沙茶醬等那麼熱量就會比海鮮汁、生抽、醬油等調味料的熱量要高。
一頓火鍋要運動多久
超過一個小時。 相對來說火鍋的熱量還是比較高的,稍微吃一下就可能超過1000大卡,吃得多的還有可能會超過2000大卡。,而運動所消耗的熱量根據不同的運動方式來說也有所差異。 以最簡單的跑步為例,如果以9-12km/h的速度跑步的話,那麼一小時大約可以消耗650-700大卡的熱量,那麼這樣算下來一頓超過1000大卡的火鍋就需要跑超過一個小時。
經期吃火鍋會不會胖
經期吃火鍋其實也還是會長胖的。 很多人誤以為經期是吃什麼都不會變胖的時候,但其實在經期和在平時是一樣的,雖然經期的內分泌會產生一定的變化,但高熱量的食物還是會導致長胖。
經期吃火鍋後怎麼減肥
喝酸奶 火鍋的熱量非常之高,由於火鍋湯溫度過高,配料也多重口味,容易對腸胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保護胃腸道黏膜外還含有豐富的乳酸菌,抑制腐敗菌的生長,適合在吃完都不知道吃了什麼的火鍋後食用。
做運動 油膩總是發胖的根源,吃完火鍋之後能幫人消除疲勞,這個時候去運動可以提高你的運動效率,更能燃燒攝入的過高熱量,關鍵是控制好這個比例。
芹菜汁一杯 很多人吃了油膩的食品以後會選擇去喝一杯咖啡或者喝茶,其實飯後喝咖啡還是喝茶都對你的消化沒有好處,還會沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低,纖維素含量又高,芹菜中的纖維可以帶走你吃進去的部分脂肪。
-
黃芪蘇麻粥的營養價值
黃芪蘇麻粥的營養價值,黃芪一直以來就是補氣比較好的一味中藥,黃芪含有豐富的多糖物質,能夠提高細胞的吞噬能力以及免疫細胞的再生能力,以下分享黃芪蘇麻粥的營養價值。黃芪蘇麻粥的營養價值1黃芪:黃芪用作增進能力和抵抗疾病的良藥,現代醫學研究表明,黃芪含皁甙、蔗...
-
科學保胎的五種食物
科學保胎的五種食物1、補充維生素在懷孕期間,媽媽們需要補充維生素,像是吃大量的蔬果物質例如菠菜,西紅柿,蘋果,香蕉,獼猴桃以及橘子之類的蔬果,都是含有豐富的維生素的,尤其是獼猴桃,一個獼猴桃能夠補充人體一天所需的維生素,所以媽媽們需要吃些蔬果,這是有助於促進孩子...
-
不愛高大上的食物,這些星座偏愛路邊攤
雙子座:環境很自在對雙子座來說,吃什麼其實並不重要這就好像他們交朋友一樣,和什麼型別的人在一起不重要,重要的是聊的是否開心,相處是否自在,在什麼環境吃飯?對雙子座來說,比食物的口味更重要,在高階餐廳吃東西,就算吃的味道再好,渾身覺得不自在。放不開雙子座也會覺得這...
-
菠菜和蘑菇可以一起吃嗎
可以。菠菜和蘑菇可以一起吃嗎1菠菜和蘑菇是能一起炒的,在營養成分上它們不會引起任何的衝突,經常食用還能起到營養互補的作用,但是也要注意適量為宜,這樣能具有補血益氣、促進消化等功效,食用菠菜時不宜與富含高蛋白的食物同吃,以免影響消化。菠菜和蘑菇能一起炒菠...