經常抽菸的人,多吃哪些食物有助於肺部保養?
食物1、香菇
香菇中所含豐富的蛋白質,所含氨基酸多達18種,還含有多種維生素。香菇中的多糖成分可以提高人體內的抗癌免疫細胞活力,其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸,進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。
食物2、銀耳
銀耳含有豐富的硒等微量元素,它可以幫助提高肝臟的解毒能力,保護肝臟功能,增強人體抗腫瘤的免疫能力。
食物3、西紅柿
西紅柿中的番茄紅素是一種可以有效保護心血管的物質,是一種很強的抗氧化劑,能保護細胞、增強人體免疫力,清除自由基,阻止癌變程序,並能減少心臟病的發生概率。
食物4、白蘿蔔
白蘿蔔具有清熱生津,健胃消食,涼血止血,化痰清熱的作用。如果想戒菸,可以把白蘿蔔切成絲,依個人口味拌點鹽或者糖,當作零食吃,對戒菸有一定的輔助作用。
食物5、百合
百合具有良好的止咳、潤燥、清熱作用,可以很好的改善肺部功能。
食物6、蘋果
蘋果含有的果膠具有排毒的作用。多吃蘋果可改善呼吸系統和肺部功能。
食物7、海帶
海帶具有止咳、平喘、抗凝血、抗腫瘤、抗放射等作用,還有保護消化道黏膜、增強心肌收縮力的功效,其還具有強心作用。
食物8、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素E,如果這兩種物質在血液裡水平較高,就可為吸菸者的肺部提供一定的保護作用,使肺部功能退化變的較為緩慢。
食物9、菜花
菜花中所含維生素C比較多,更可貴的是,它含有多種吲哚類衍生物,這種物質可以幫助提高肝臟的芳烴羥化酶的活性,增強分解致癌物的能力。
食物10、太子參
太子參可增強機體對各種有害刺激的防禦能力,還可以增強人體內的物質代謝,並有一定的抗衰老、抗缺氧作用。對吸菸引起的損害具有較強的保護作用。最方便的服用太子參的方法就是研磨成粉,每天用水沖服1~3克。
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