燕麥巧克力吃了會胖嗎 減肥人士要少吃
吃燕麥巧克力是很容易長胖的,畢竟裡面是含有巧克力成分的,所以熱量不會很低,如果是正在減肥期間的朋友,儘量少吃燕麥巧克力。
燕麥巧克力吃了會胖嗎
燕麥巧克力吃了會胖。
吃燕麥巧克力是屬於高熱量的食物,味道甜,裡面還含巧克力的,所以吃得多而且又不進行運動的話,是會胖的。大家都知道甜食是容易使人發胖的。但如果你只是吃了兩三個,那就又不至於擔心發胖的問題啦,確實不會因為你吃了一點就胖了幾斤的道理。
燕麥巧克力熱量分析
據瞭解,燕麥巧克力的熱量資訊如下:營養素含量(每100克),熱量(大卡)385.00,碳水化合物(克)78.30,脂肪(克)4.00,蛋白質(克)7.40,纖維素(克)5.20。由此可見,燕麥巧克力的熱量不算很高,但也絕對不是低脂類食品。
其實什麼東西吃多了都有可能讓人發胖,尤其是巧克力。在各種巧克力中,只有黑巧克力是有減肥功效的。所以大家在食用燕麥巧克力的時候一定要適量,不要食用太多以防身材走樣哦!
減肥可以吃燕麥巧克力嗎不建議吃,少吃一點可以,吃多了會胖的很快。
如果你正在減肥或者是打算減肥,建議就偶爾吃吃就好,不要吃過量。熱量按每100克來計算,大概是328大卡。如果你對這個數字沒有什麼概念,可以給你舉個例子來對比下。比如,我們平常吃的薯條,大家所熟知的高熱量食物之一,它的熱量是100克中含有298大卡。那麼相比之下,燕麥巧克力的熱量比薯條的還要高哦。所以,妹紙們可要留意了哈!
燕麥巧克力吃多了的危害
我們都知道不管什麼時候,零食多了總是不好的,對於燕麥巧克力也是如此。根據燕麥巧克力的配料表顯示,成分中含有代可可脂,也就是你們常說的人造巧克力。它是屬於一種反式脂肪酸,少吃偶爾吃的問題都不大,但是吃得過量就不好了。
代可可脂中含有人體消化不了的蛋白質和人工合成脂肪,這兩種成分都會引起人體的消化不良,食用過量不僅會阻礙人體對鐵的吸收,而且容易引起因蛋白質消化不良的中毒現象,腹脹、腹瀉、腹痛等不適的症狀也是有發生的可能的。
腎功能不好的人吃燕麥巧克力也要有個度,大量攝入代可可脂、植物性蛋白質會導致體內生成的 含氮廢物增多,加重腎臟的負擔,導致腎功能衰退,不利於健康。
總只一句話,燕麥巧克力可以少量吃偶爾吃,不建議一次性就吃多多,這樣是不好的。
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