黑巧克力可以減肥嗎?黑巧克力的熱量
黑巧克力的味道雖然更苦一些,可是味道更為香醇,今天本站小編就要為大家介紹一下,黑巧克力可以減肥嗎?黑巧克力的熱量是多少?
黑巧克力可以減肥嗎黑巧克力只能輔助減肥黑巧克力雖說有減肥效用,但是建議最好只是把它作為輔助減肥的方式,不要單純只吃黑巧克力來減肥。因為巧克力是一種能量密度很大的食物。黑巧克力中鈉和糖的含量會低於牛奶巧克力、白巧克力,但是脂肪含量(尤其是飽和脂肪的含量)還是比較高的。所以,每天吃一些黑巧克力並不會讓你增肥,且可以很好的控制食慾達到減肥目的。但是,吃多了可能還是會發胖的,尤其是吃加工後新增糖、油脂、全脂奶等成分的黑巧克力。
黑巧克力的熱量黑巧克力的熱量為544大卡(100克),黑巧克力的熱量是很高的,至少比一般的食物高出很多,所以經常吃黑巧克力是肯定會發胖的。雖然黑巧克力的營養價值還不錯,而且在某些方面對我們的身體也是有好處的,但是就只是這一點,大家就應該儘量少吃黑巧克力。
黑巧克力怎麼吃減肥1.要使用可可含量70%以上的黑巧克力。注:這樣才不會吸收過多的熱量。
2.每天要吃50克。注:這是專家規定的數量。
3.巧克力可以抑制食慾,所以儘量飯前吃。
4.喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力,嘴饞的時候就服用一些,這樣可以減少熱量。
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