孕婦可以吃拉麵嗎?孕婦吃拉麵有影響嗎
拉麵生活中常見的食物,那麼孕婦是否可以吃拉麵呢?孕婦吃拉麵的話有什麼影響嗎?下面我們來介紹下吧!
孕婦可以吃拉麵嗎孕婦能吃拉麵.
孕婦吃拉麵的好處:拉麵是由精麵粉製作的,小麥碾去麩皮就得到麵粉.每100g小麥粉含澱粉和糖類71.5g、蛋白質約11.2g、脂肪1.5g、含有維生素B1、B2、E及鈣、磷、鐵等礦物質.另外,還含有卵磷脂和麥芽糖酶、澱粉酶、蛋白分解酶等.而這些物質都是孕婦所需要的,吃拉麵有利於孕婦自身和胎兒的營養吸收.
孕婦吃拉麵需注意:孕婦吃拉麵的時候,最好是選擇正規的店家,不要選擇路邊攤,因為路邊攤多會在拉麵裡新增硼灰,而硼灰對孕婦和胎兒都不利.同時不要放辣椒油,辣椒油會刺激子宮收縮.如果可以,最好是自己在家裡做,可以在和麵的時候,加入點油,其效果也和外面賣的一樣,而且更安全可靠,但也不要一次吃太多,以免準媽媽消化不良.
孕婦吃麵條有什麼好處1、麵條含有豐富的碳水化合物,能給孕婦提供足夠的能量.
充足的主食攝入,是保證胎兒發育和孕婦自身能量供應的基礎前提.如果長期主食攝入不足,會加劇孕初期的嘔吐、噁心等症狀.因此,如果孕婦厭倦了食用穀類植物,嘗試換一下面條作為主食也是不錯的選擇.
2、食用麵條,可以減少嘔吐反應.
由於孕吐反應,孕婦在孕初期可選擇容易消化的食物,如麵條等來減少嘔吐反應.
3、孕婦食用麵條,可以補充銅物質.
銅是妊娠期必不可少的營養物質,孕婦應保證每天攝入2毫克的銅.胎兒通過母體的胎盤來吸收銅,這對於子宮裡胎兒的生長和發育是必要的.麵條每100克中含有0.17毫克的銅,因此,孕婦可以將麵條作為補充銅物質的食材之一.
麵條禁忌事項介紹麵條的做法口味不同,適宜的人群也不同.這些風味面雖然好吃,可不是誰都適合哦!
1冷麵
優點:冷麵主要是用蕎麥麵製作的.蕎麥麵是一種粗糧,有降血脂,軟化血管等作用.
禁食:因為冷麵口感冰涼爽滑,所以體虛偏寒性者以及老人都應該少攝取.
2蘭州拉麵
優點:牛肉、香菜等配料齊全的蘭州拉麵,含有多種維生素,營養十分豐富.麵條中的牛肉也具有強身健體、驅寒保暖的功效,十分適合在冬天食用.
禁食:夏天時避免燥熱,應該儘量少吃.
3炸醬麵
優點:炸醬麵中含有豐富的維生素B12和蛋白質.
禁食:炸醬麵的豬肉脂肪含量過高,常吃者易發胖,容易造成油脂攝入超標.
4擔擔麵
優點:紅油、辣椒等辛辣的配料,有助於祛溼.
禁食:口味辛辣,刺激性較大,常吃容易上火和長痘,不適宜面板敏感者食用.
5刀削麵
優點:刀削麵麵條厚度較大,因此在煮時可溶性營養素損失減少,營養價值高.
禁食:面質偏硬,不宜消化,腸胃消化功能不好者應該少吃.
6熱乾麵
優點:熱乾麵用芝麻醬調味,可以補充鈣和蛋白質.
禁食:熱量非常高,且容易上火.建議搭配蔬菜湯或者綠豆湯等,有助於消化和營養平衡.
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