橄欖能減肥嗎 橄欖的熱量是多少
眼看夏季就要大了,肥胖的身體沒有了寬闊大衣的遮掩,肥肉無所遁形,減肥大計也要趕緊實施了。那麼,橄欖能減肥嗎?橄欖的熱量是多少?
橄欖能減肥嗎
能減肥。青橄欖祛油脂,我們的土話是刮油,助消化下氣,減肥很有效。直接吃可以的,不過青橄欖先苦後甜的味道有人不習慣,也可以這樣吃;15個青橄欖,切破,煮水,加一兩片甘草,一點點鹽 ,也可以加一兩個話梅,好喝有減肥,不知不覺的肉肉就掉了哦。
橄欖的熱量
別名:青果、忠果、諫果
熱量:49 大卡(100克可食部分)
分類:水果類
評價:橄欖果碳水化合物以及膳食纖維含量比較高,微量營養素含量較低,適宜減肥期間食用。
營養資訊
營養素含量(每100克)
熱量(大卡)49.00
碳水化合物(克)15.10
脂肪(克)0.20
蛋白質(克)0.80
纖維素(克)4.00
維生素A(微克)22.00
自制青橄欖減肥茶
原料:青橄欖5顆、鹽少許、甘草少許。
做法:1500ml水煮開,將原料放入水中熬煮約20分鐘後即可。
減肥吃法:分成三份,喝湯吃橄欖,三餐飯前各一次。
功效:此法既能夠去除橄欖的澀味,又能將其減肥瘦身功效發揮出來,堅持此法1個月,體內廢物排出,體重也慢慢減輕了。
溫馨提示
1.青橄欖一般在大型超市就可以買到,如果買不到新鮮的青橄欖,也可用加工好的橄欖代替,但一定要多留意一下包裝袋上的成分表,優先選擇熱量及糖分低的哦。
2.嫌麻煩或不易買到新鮮青橄欖的MM可直接購買橄欖茶喝,方便快捷。
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