解身體虛寒食材不只生薑大蒜還有這5種
在冬天總是會覺得手腳非常冰冷嗎?這可能便是你虛寒症狀,而虛寒給大家帶來諸多身體的不適感,也是萬病之源,一般人都知道生活中的大蒜、生薑是消除虛寒的好食材,不過這些食物因為味道的怪異諸多人都並不喜歡吃,以下給大家推薦的是日本網站 推薦的五種食物。
消除虛寒食材芝麻油
想改善虛寒就要適當補充油脂,瘦身節食、停止攝取油脂容易造成虛寒,肌膚也會黯淡無光;不僅僅是美容方面的問題,對健康也會造成很大的影響。而所有油脂類中,對改善虛寒症狀最有效的要屬芝麻油了,芝麻油可以促進血液迴圈暢通,並能夠幫助身體快速暖和起來。
剛開始可以試著以芝麻油取代沙拉油使用,或是把芝麻油淋在豆腐、味噌湯、沙拉上面,從日常飲食習慣開始做起。
雜穀類
雜穀類不只是減肥瘦身時可以多多攝取的健康食品,更是能夠有效提高身體代謝的暖身食品。譬如大麥、黑麥、燕麥、高粱等雜穀類,都可以有效率的提高體溫,達到祛寒效果。若想擺脫虛寒症狀,其中最為推薦的雜穀類則是稗子。
雜穀類最簡單的食用方法,就是加在白米飯裡一起炊煮,剛開始只加一點點就好,漸漸的習慣以後就可以將雜穀類的比例提高,每天吃飯時就可以規律的攝取雜穀類了。同時雜穀類也有解除便祕與美肌的效果。
酸梅
酸梅能促進血液迴圈的效果,血液迴圈好了身體就會自然暖和起來。此外,酸梅的抗菌效果與顧腸胃效果,也對健康有許多好處。
因此,在覺得四肢開始發冷,或者下午嘴饞時,不妨直接來一顆酸梅,當作零食享用。除了直接食用以外,也可以事先泡好一大壺酸梅湯,每天飲用只能解虛寒,更能消除疲勞及睏倦。
根莖類
在土中培育長大的根莖類,吸收了土壤裡的許多營養,對消除虛寒症狀非常有幫助,譬如牛蒡、紅蘿蔔、白蘿蔔、蔥、蓮藕、蒟蒻等,都含有豐富的維生素與礦物質,不只可以解除虛寒症狀,同時也對減肥瘦身非常有幫助。
紅酒
酒精飲料都能促進血液迴圈,其中要屬含有多酚的紅酒對改善虛寒症狀最有幫助。多酚的抗氧化效果也對抗老、美肌非常有效。到了冬季則推薦可以飲用溫紅酒,稍微加熱一下就可以加倍祛除虛寒。
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