好身材的9大標準 怎麼快速擁有好身材?
看完好身材的9大標準,小編表示在胖子的路上一去不復返。所謂窈窕淑女,你有沒有中彈。好身材的9大標準,怎麼快速擁有好身材?
好身材的9大標準
好身材的9大標準網友熱評
瞎說!!我這個懷了孕的一百五六十斤的胖子也有腰窩!!!!一直胖,一直有!!
胸大都沒上榜[淚]
我可以反手給你一大嘴巴 這算麼
沒有男性版本的嗎?
我有好多都符合,但是我真的不瘦!!![挖鼻]
用手肘按到轉發鍵的表示,無壓力。
怎麼樣快速擁有好身材
祕訣一一定要吃早餐
早餐是每天的活力來源,若不吃早餐,便會整天沒精打采,對身體亦不健康,且白天多活動,比較容易消耗卡路里,假如在晚間才進食,反而較易令人胖。
祕訣二選擇合適的內衣
要保持完美的身材,必需選擇合適??體型的內衣褲,如尺碼過大便不易發覺自己胖了;但尺碼過細便把胖肉擠出,使身材更難看。
祕訣三不宜經常穿高跟鞋
很多姊妹們為了追求美感,每天均會穿高跟鞋,這會令走路時重心向外,不但對骨骼不好,且令身材變形,很易使拇指外翻及有雞眼等問題出現。
祕訣四不應蹺腳坐
很多人都有蹺腳坐或將腳交坐的習慣,長期蹺腳坐會對體型有不良影響產生,因很易導至盆骨彎曲,肌肉附著不正確的位置,身材亦會變得相當難看。
祕訣五注意睡姿
最佳的睡姿是躺仰睡,讓身心同時放鬆自然入睡,能有較良好的睡眠。側睡時若姿勢不正確,對脊椎及內臟佳有不良影響,而趴著睡則會對心臟造成壓力。
祕訣六應多浸浴
沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆,浸浴尤其見效,全身浸於熱水中,效果與一般沐浴無可比擬,若有時間,可悠閒地浸浴,舒解所有壓力。
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