產婦可以吃豆豆芽?產婦吃豆芽回奶嗎
產後最急切的就是回奶了,豆芽對我們來說非常常見,那麼產婦是否可以吃豆芽呢?產婦吃豆芽的話是否可以回奶呢?針對這個問題下面我們來一起討論下吧!
產婦可以吃豆豆芽產婦能吃豆芽
產婦吃豆芽的好處:黃豆芽具有清熱利溼、消腫除痺、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚、補氣養血、防止牙齦出血、心血管硬化及降低膽固醇的功效。常吃黃豆芽能營養毛髮,使頭髮保持烏黑光亮,有淡化面部雀斑、抗疲勞、抗癌的效果。黃豆芽對脾胃溼熱、大便祕結、尋常疣、高血脂有食療作用。產後多食對緩解產後便祕有一定效果。
產婦吃豆芽需注意:但是黃豆芽性寒,慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的產婦忌食。在挑豆芽的時候要注意,有的豆芽看起來肥胖鮮嫩,但有一股難聞的化肥味,甚至可能含有激素,千萬不要食用。正常的黃豆芽呈黃色,較綠豆芽粗,水分適中,無異味。不正常的顏色發白,豆粒發藍,芽莖粗壯,水分較多,有化肥的味道。購買時選5-6釐米長的為好。
產婦吃豆芽回奶嗎吃豆芽回奶不能吃的:辛辣的.油膩的.涼的。回奶的:茴香.豆芽.維生素B6。其次就是要葷素搭配.營養均衡,要多喝湯.喝湯時要把湯上面的油打掉。?
產婦吃豆芽的好處1、有效地防治維生素B2缺乏症。
2、黃豆發芽後天門冬氨酸急劇增加,所以經常吃黃豆芽能減少體內乳酸堆積,有助於消除疲勞。產婦食用可有效消除產後疲勞感。
3、黃豆芽含維生素C,能增強面板的抗損傷能力。產婦常吃黃豆芽能使頭髮保持烏黑光亮,美白肌膚。
4、黃豆芽中的B族維生素可促進消化液分泌,維持和促進腸道蠕動,有利於排便。產婦食用能預防產後便祕,促進排便。
5、黃豆芽中所含的維生素E能保護面板和毛細血管,防止動脈硬化,防治高血壓。血壓高的產婦食用還能緩解高血壓症狀。
排骨黃豆芽湯的做法用料:排骨400克,黃豆芽250克,番茄1個,生薑適量,食用油適量,鹽、糖適量。
做法:
1、將排骨斬成塊;黃豆芽去根洗淨;番茄、生薑切片。
2、鍋內燒油,下入薑片、排骨塊,用中火炒香,注入適量清湯,煮至排骨八成熟。
3、再加入黃豆芽、番茄,調入鹽、白糖,繼續煮5分鐘即可食用。
小提示:
黃豆芽營養價值高,富含維生素B2、維生素C,有治療產婦便祕的功效。
注意事項哺乳期吃豆芽需注意:豆芽性偏寒,慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的產婦建議不要食用。在烹飪豆芽的時候,可以配上一點薑絲,以中和豆芽的寒性,十分適於夏季食用。對於哺乳期媽媽來說,可以吃例如海帶、蓮藕、萵筍、黃花菜這類蔬菜,不僅可以幫媽媽下火、防治哺乳期便祕,還有催乳功效。媽媽要牢記:哺乳期的飲食以清淡為宜,少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡,縈素搭配得當,不要挑食。
-
冬季寶寶要多吃哪些食物
冬天寶寶的飲食要注意少而精,多吃一些溫熱補益的食物,不僅能使身體更強壯,還可以起到很好的禦寒作用。1、補充充足的鈣和鐵能夠提高寶寶的禦寒能力。鈣能夠提高血管和肌肉的伸縮性和興奮性,鐵可以增加血液的攜氧量來加快體內能量的燃燒提供熱量。含鈣的食物主要包...
-
兒童吃什麼食物補鈣效果好
1、牛奶營養豐富,含鈣量豐富,特別適合兒童食用。奶中的礦物質和微量元素都是溶解狀態,而且各種礦物質的含量比例,特別是鈣、磷的比例比較合適,並且容易消化吸收,食用方便。2、魚蝦類。魚、蝦含鈣量高,也是高蛋白的食物,吃魚、蝦能促進孩子鈣的吸收。貝類、蚌、螺、海帶...
-
哪5類食物是最佳選擇
孕婦吃什麼補鈣?胎兒發育過程中所需的鈣質完全來自於母體,孕婦缺鈣會對自身以及胎兒的健康造成非常大的影響。所以,孕婦一定要注意補鈣。除了遵照醫囑服用鈣製劑外,平時也要注意攝入一些含鈣量豐富的食物。那麼孕婦吃什麼食物補鈣最有效?1、乳類與乳製品:牛、羊奶及...
-
鯧魚的食用營養價值功效
鯧魚的食用營養價值功效,現在人們的飲食結構已經發生了天翻地覆的變化,鯧魚是一種身體扁平的海魚,因其刺少肉嫩,故很受人們喜愛,下面看看鯧魚的食用營養價值功效。鯧魚的食用營養價值功效1鯧魚的營養成分非常豐富,每100克鯧魚的營養成分含量為熱量140大卡、蛋白質18....