睡前吃巧克力好嗎?睡前吃巧克力會失眠嗎?
巧克力是一種無論哪個年齡層都非常喜愛的一種零食,今天本站小編就要為大家介紹一下,睡前吃巧克力好嗎?睡前吃巧克力會失眠嗎?
睡前吃巧克力好嗎巧克力雖然是一種歷史較為悠久的食品,但由於其多種保健功能(如保護心臟丶防癌丶減肥丶振奮情緒等)的相繼發現,越來越受到保健專家的矚目與提倡,因而逐漸“熱”起來成為一種時尚食品。但是睡前不應該少吃或者不吃巧克力,以免影響睡眠,在晚上攝入高熱量的食物也是特別容易導致發胖的呢!
睡前吃巧克力會失眠嗎失眠,是亞健康的一種徵兆,也是現代社會節奏繁忙工作壓力大的產物。通常認為,失眠與思想負擔有關,實際上,失眠也與飲食有關。巧克力屬於高脂肪食物,還含有咖啡因以及鮮為人知的興奮劑可可鹼。睡前吃巧克力容易導致頭腦清醒,入睡困難。這些物質在體內平均停留時間為3-5小時,有時甚至更長。
每天吃多少比較合適巧克力只是一種休閒食品,偶爾吃是不會帶來麻煩的,如果把它當成節日分享的甜蜜禮物,不必顧慮那麼多;但如果把巧克力當成一種日常食品,那最好還是買糖含量少、可可含量特別高的品種比較穩妥。一般來說偏瘦的人不必刻意限制巧克力的量,但已經超重者不建議多吃。板狀巧克力的1小塊或者鵪鶉蛋大小的巧克力球約重6~8克,正常人可以每天食用1~3塊。
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