魔芋為什麼可以降血糖 魔芋一天吃多少合適
魔芋也是一種常見菜品,魔芋纖維含量很高,適當吃還可以降血糖,但是魔芋為什麼可以降血糖呢,魔芋一天吃多少合適呢,下面來看看吧。
魔芋為什麼可以降血糖
魔芋的分子量比較大,而且粘性也比較高,會在腸道中排洩緩慢,可以幫助延緩葡萄糖的吸收,對於降低餐後血糖升高的問題很有好處。再者,魔芋中含有大量葡萄甘露聚糖的存在,可以對降低糖尿病的患者的血糖,有很好的效果。
魔芋一天吃多少合適
我們吃魔芋的話,一天可以吃三次要在飯前食用,這樣才可以更好的對消化和吸收,一次吃一勺成品的魔芋粉,或者半斤的魔芋豆腐,平均下來每次吃5克左右就可以了,魔芋的多少也要因人而異,可能有些人體質不同,對於魔芋的需求也就不同,如果我們不清楚的話,可以給身體的一個適應期,對魔芋的食用從少到多慢慢的適應,並且魔芋的吃法也是有非常多種的,我們在家中自己就可以做一些有關魔芋的菜品食用。
魔芋怎麼吃可以降血糖
一、清炒魔芋絲
材料:魔芋、黃瓜、火腿。
1、先將魔芋洗乾淨,然後切絲備用。
2、然後在鍋內倒油燒熱,放入薑絲、蔥段炒香。
3、最後放入魔芋絲炒至斷生,加入鹽、味精、白糖拌勻,水澱粉勾芡,裝盤後撒上黃瓜絲和火腿絲裝飾即可。
二、魔芋燉雞腿
材料:魔芋、雞腿、蔥花、鹽、醬油、雞精、植物油
1、魔芋洗淨,切塊;雞腿洗淨,剁成小塊,入沸水中焯透,撈出。
2、炒鍋置火上,倒入適量植物油,待油燒至七成熱,加蔥花炒香,加雞腿和魔芋塊翻炒均勻。
3、加醬油和適量清水燉至雞腿和魔芋塊熟透,用鹽和雞精調味即可。
魔芋吃多了有什麼影響
它吃多了會破壞我們身體中的酸鹼平衡,從而造成酸鹼失衡的現象,不利於我們的身體健康。還有就是魔芋,作為一種膳食纖維含量非常高的食物,並且它的熱量低脂肪也低,如果食用魔芋過多的話,可能會導致腹瀉的現象。
-
孕婦夢見食物
孕婦夢見食物,表示你現在生活的很幸福,無論親情、友情,還是財富,都得到極大的滿足。孕婦夢見東西,也說明平時的營養不是很好,應該及時的調整自己的飲食習慣。孕婦夢見自己吃食物,這是吉夢,說明近期你會有發財、貴人、新機遇等好事臨門。孕婦夢見在吃食物,但是有種不舒服...
-
臨產前準備什麼食物?
在生產前,由於宮縮的疼痛,使得準媽媽不能正常進食,這個時候就需要準備一些比較容易吃,和消化的食物,同時還能提供能量,有利於生產時候用力。1、在產前,可以準備自己比較愛吃的食物,比如蛋糕,稀飯,牛奶,點心等。這類的食物能夠提供大量能量,同時也好消化吸收。在吃的時候,可...
-
芋頭怎麼做好吃
芋頭怎麼做好吃,芋頭是生活中常見的食材之一,其營養價值豐富,深受人們的喜愛。芋頭是一種長在土裡的植物,芋頭的口感細軟,綿甜香糯,以下分享芋頭怎麼做好吃。芋頭怎麼做好吃1剁椒芋頭主料:芋頭輔料:蔥、姜、蒜、剁椒。做法1、將芋頭洗淨,放在鍋里加水沒過芋頭,大火煮10分...
-
川渝特色小吃麻辣燙的做法
麻辣燙底料的做法1、制滷水。炒鍋置旺火上,下菜油燒到6成熟後,下郫縣豆辦(先朵細)煵酥,速放入姜米、花椒炒香後立即下鮮湯。再放入舂茸的豆豉、研細的冰糖、牛油、醪糟汁、料酒、精鹽、胡椒粉、幹辣椒、草果等佐料。熬開後打去泡沫即成滷水。2、制主料。將勞菜洗淨...