冬棗吃多了會拉肚子嗎 吃冬棗拉肚子怎麼回事
俗話說再好吃的東西也不能多吃,否則會對身體造成負擔。很多人一到這個季節都喜歡吃冬棗,吃冬棗拉肚子是什麼原因呢,找對正確的吃法才健康。
冬棗吃多了會拉肚子嗎
理論上不會,但吃的不對有拉肚子的可能。 冬棗性平,具有解毒保肝、增強免疫力、防治心血管疾病、解酒、促進消化等功效,適量食用是會給身體帶來好處,一般不會出現拉肚子的情況,但是如果因為食用不當或是冬棗本身質量有問題,還是有可能出現拉肚子情況的。
吃冬棗拉肚子怎麼回事
1、冬棗吃得過多 冬棗適量食用的確能帶來諸多好處,但是因為冬棗比較黏膩,在胃內消化比較慢,過量食用的話容易在胃內積累,導致消化不良,從而會出現腹瀉的現象。 正確做法:定要控制好冬棗的食用量,一天最好不要吃超過10顆。
2、吃農藥殘留的冬棗 有些冬棗在生長過程中,使用了農藥來防蟲,如果吃冬棗時沒有清洗乾淨,導致有殘留的農藥或是細菌,也會導致拉肚子的現象發生的。 正確做法:食用的冬棗一定要保證來源的安全,最好能避免吃那種使用了過多農藥的冬棗。還有,冬棗一定要清洗乾淨才能吃,先用清水將棗浸泡10-20分鐘,然後用手攪拌幾次,或是直接用清水多衝洗幾次。
3、吃腐爛變質的冬棗 冬棗如果已經壞了,出現腐爛變質的情況,有人吃了這樣的棗子的話,那自然也是會導致拉肚子的。而且,吃了這樣的冬棗後,冬棗中的有害微生物就會在體內迅速繁殖,另外,變質的冬棗中還會分解出甲醛和甲醇等有害物質,食用了存留這些有害物質的冬棗,輕者會出頭暈、噁心、眼睛受損等現象,重者甚至會危及生命。 正確做法:在吃冬棗之前,要檢查冬棗是否有腐爛變質的情況,如果有就不要再吃了,一定要留心。
冬棗是寒性水果嗎
冬棗不是寒性水果,是平性水果。 冬棗性質溫和,食用後既不會增加身體中的寒涼之氣,也不會增加燥熱之氣,無特殊禁忌,一般人群皆可適量食用,不過,冬棗中含有大量的粗纖維、果膠、碳水化合物等成分,大量食用會增加消化負擔,因此,不宜多吃。
冬棗一天可以吃多少
不超過350克。 冬棗中含有粗纖維、果膠、碳水化合物等營養成分,大量食用冬棗會增加腸胃的消化負擔,對健康不利,因此不宜大量食用冬棗,《中國居民膳食指南》一書中建議,每人每天要攝入200-350克新鮮水果,按照此劑量,每天吃100-300克是比較恰當的,最多不超過350克就可以滿足每天的水果攝入量了。
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