腹瀉的時候,這些食物就千萬不要吃了!
常見誤區
首先膳食纖維是可以吃的,比如說像煮熟的胡蘿蔔、香蕉什麼的,對於你腹瀉時候的腸道是有幫助的,特別是香蕉其實並不是像所謂有些人想象是滑腸的,其實香蕉還是很有利於腹瀉患者。
有一些常見的錯誤是覺得一定要禁食,其實這是沒有必要的。多數情況下的腹瀉,在補充水分的同時還是可以吃一些容易消化的食物,但有一些食物可能值得注意。
很多人其實存在乳糖不耐受的問題,當你攝入非常多乳糖的情況下,你的小腸無法快速的分解,有可能會在大腸內被細菌發酵,使得你的病情加劇,出現乳糖不耐受的症狀,比如腹瀉、腹痛等問題。
常見的除了純牛奶以外還有乳酪、冰激凌也有可能會導致類似的症狀。
酒精
其實平時我們都不建議以任何健康為目的去飲酒。
酒精一方面會對你的胃黏膜產生刺激,另外也會影響你肝臟的代謝,甚至有可能會在引用比較多的情況下加劇你消化道的症狀,腹瀉時它也會加劇脫水,酒精還有可能影響某些藥物的代謝。
咖啡
第三種就是咖啡了,其實正常情況下有些人可能能夠耐受咖啡因,咖啡對你的腸道蠕動沒有特別強的刺激作用。但是咖啡因可能會加劇你的脫水症狀,因此在腹瀉的時候我們不建議喝咖啡。
辣椒
辣椒很顯然會加速對腸道的蠕動,有可能加劇你的腹瀉,同時也容易引起一些腹脹以及燒灼的感覺。再加上腹瀉本來就會使得你比較衰弱,非常強的刺激也有可能引起不適。
部分豆製品
再有是一些沒有經過完全熟透和加工的豆製品,其實豆製品中往往會含有一些容易引發脹氣的成分,儘管多數人是可以耐受的,但最好也不要大量食用。
糖醇類
懷腹瀉期間還要注意糖醇類甜味劑成分,比如說山梨糖醇、木糖醇這些,它們都是有可能加劇腹瀉的。
所以如果你在吃口香糖、一些甜的糕點的時候,最好注意一下它的配料表,看是否用了這些成分。
堅果
類似的還有堅果,首先,如果你本身對堅果不過敏的話,吃堅果是沒有問題的,並不是絕對不能吃。
但堅果的問題在於多數人其實不是完全能夠把堅果消化吸收,這時候對於一個腹瀉患者來說就沒有什麼必要了。
果汁和蜂蜜
果汁的滲透壓過高,一般不建議榨汁之後大量飲用,少量飲用還是可以的,還有像蜂蜜,它的果糖含量也很高,有些人可能會果糖不耐受,反而加劇腹瀉。
該怎麼吃?
其實在腹瀉期間,正常的白米飯、土豆、燕麥粥、雞蛋、香蕉、木瓜、雞肉這些都是不錯的。
另外注意少食多餐,可以每3到4個小時吃一些,注意大量飲水以及補充電解質。
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