寒露手腳冰涼喝什麼好?手腳發涼喝三紅湯有什麼好處?
天氣漸漸變涼,不少人都有手腳發涼的情況,特別是女性,這時候更需要注意保暖工作。關於,寒露手腳冰涼喝什麼好?手腳發涼喝三紅湯有什麼好處?小編來為您一一解答!
寒露手腳冰涼喝什麼好
1.三紅湯
材料:紅豆250克,紅棗15-20枚,紅糖適量。
做法:把紅豆洗淨,挑出雜質,浸泡兩小時。紅棗洗淨,去核。鍋中放入紅棗、紅豆,加入600毫升左右水,倒入紅糖。大火煮開,保持沸騰狀態約半分鐘左右,香味散出開小火。燜到紅豆熟爛,就可以喝了。
功效:紅豆性平,有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆,因為其富含鐵質,有補血的作用。紅糖性溫入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵,是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合,能增加鐵的攝入,提高身體耐寒能力。
2.當歸生薑羊肉湯
材料:當歸30克(宜用頭或身),生薑15克,北芪15克,鮮羊肉250克。
做法:先將當歸洗淨,隔水蒸軟,切成薄片。生薑切成薄片,鮮羊肉洗淨切小塊。將上述四物同放入燉盅內,隔水燉1個半小時,然後調味飲湯食肉。
功效:這款湯中當歸有兩個搭檔,生薑能溫中散寒,發汗解表;羊肉則性質溫熱,溫中補虛。三者配合起來,可溫中補血、祛寒止痛,特別適合陽虛體質者(臉色萎黃、畏寒怕冷、小便清長、白帶清稀且量多)飲用。但對火大的人、溼氣所致胃脹、腹脹以及長期腹瀉者並不適合。
手腳發涼喝三紅湯的好處
天氣寒冷,很多女性朋友手腳冰涼的毛病又犯了。小編給大家推薦一款三紅湯。由紅豆、紅糖和紅棗一起煮成的三紅暖身湯。紅豆性平,有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。女性尤其適合吃紅豆,因為其富含鐵質,有補血的作用。紅糖性溫入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅棗富含鈣和鐵,是補鐵補血的不錯選擇。這三類食物相互配合,能增加鐵的攝入,提高身體耐寒能力。需要提醒的是,三紅湯含糖量較高,不適合有糖尿病的女性朋友喝,腹脹、體質燥熱的人也不適合。
女性如何預防手腳冰涼
女人平時應少吃寒性、生冷食物,做家務時多用溫水,天冷時,尤其注意脖子、腹部與腿部的保暖。女人更要適度飲酒,每週喝不超過1~7份含酒精的飲料,即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。手腳冰涼您可別以為沒什麼大問題。手腳冰涼可能會導致女性月經不調,甚至不孕。由於體虛才引起的手腳冰涼。所以您在日常生活中要更加註意保養自己的體質。每天適當的運動一下,然後在飲食方面也要合理搭配。自然四肢就會慢慢的溫暖起來。
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