飯後吃甜點好嗎?飯後吃甜點會胖嗎?
甜點以其美味的口感受到眾多女性的熱愛,不管是用餐前後還是休閒時刻都特別的想吃,不過近日有傳言說飯後甜點吃的太多會發胖。那麼飯後吃甜點好嗎?飯後吃甜點會胖嗎?
飯後吃甜點好嗎
飯後吃甜點有助消化,國外研究發現,人的年紀愈大,愈喜歡吃甜食。中老年人在飯後一定要吃甜食,是因為胰臟、腸胃、十二指腸的消化功能會隨著年紀而逐漸衰退,因此在吃了油膩的食物後,因難以消化而有不舒服的飽脹感。
含有糖的甜食可以刺激膽囊收縮素的分泌。膽囊收縮素的主要作用是刺激膽汁分泌,並進入腸胃中,有助於消化油脂,讓腸胃的蠕動更正常。因此對於上了年紀的人,若能在飯後吃適量的甜食,對消化是有幫助的。
飯後吃甜點會胖嗎
雖然飯後吃甜點有助消化,但站在營養、健康的觀點上,醫師建議,最好改吃水果。因為糕餅類的甜食通常脂肪、熱量都高,很容易攝取過量的卡路里,增加發胖的機會。
因為甜食會刺激胃酸分泌,有胃潰瘍的人,或是容易因緊張而胃痛的人,吃了甜食會感到更不舒服。飯後到底要不要吃甜食,最好還是先看自己的胃健不健康,醫師提醒到。
吃甜點的好處
1、對於成日對著工作,沒有其他休閒娛樂的上班族來說,甜品的甜味,可以讓味蕾得到充分享受,當然這樣的甜品最好是甜而不膩。試想,當你品嚐著香甜爽口的冰激凌,讓它在舌尖慢慢融化,甜味漸漸瀰漫,那麼心情自然也會感到舒暢,一瞬間,只想好好品嚐著美味,把一切煩惱拋諸腦後。
2、甜品的精緻外觀,可則以使視覺得到滿足,上班族們暫時離開枯燥的電腦螢幕和重複的工作,在此時看到如此富有藝術美感的甜品,絕對是一個不錯的選擇。所謂賞心悅目,欣賞美麗的東西自然可以讓身心都得到放鬆,此時的甜品已不再是單純的食物,而是一件藝術品,給疲憊的上班族以心靈的撫慰。
3、甜品裡的糖分充足,可以補充人體所需的葡萄糖,還可抵抗低血糖導致的頭暈等症狀。一份甜品常常可以使人精神倍增,讓勞累的上班族從中吸收到更多能量。上班族完成一天的工作後,常常是精疲力盡,何不在回家的路上帶上一份甜品,或是與同事一起,到甜品店品嚐美食,你會發現,甜品真的會讓你重新充電,一改先前疲憊的樣子,更加精力充沛地享受休閒時光。
4、減壓效果明顯,而且簡單易行,不需要什麼額外的負擔,也不用耗費額外的時間,這些對於平日裡忙碌的上班族來說是再合適不過的方法了。
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