fancl維生素c飯後吃嗎?飯後效果更佳
fancl家的保健品其實也是很出名的,價效比也很高,下面本站的小編為你們介紹fancl維生素c飯後吃嗎?飯後效果更佳。
fancl維生素c飯後吃嗎
維生素C最好在飯後吃,千萬不要空腹吃,不但沒效果,可能對身體還不是特別好。建議吃完海鮮,蝦等食物,不要吃維生素C,此時如果不慎服用過量,可能會致命。
維生素C是人體需求最大的維生素、作用最為廣泛的維生素之一,對人體健康至關重要。
服用心得
一直在吃的FANCL維生素C和B群,比起別的品牌維生素來說,無新增著稱的FANCL更讓人放心。日本藥妝店買這個很便宜,一次買了很多囤家裡,每天飯後吃,最開始是為了美白和面板穩定,慢慢的就養成了習慣,出門旅行也帶著,基本變成了每日功課。
總體來說,對身體還是有好處的,以前我偶然會口腔潰瘍,現在不會了,當然這是長期效果,還是需要持之以恆,最好這個作為輔助,主要還是多吃新鮮水果和蔬菜,多休息,比什麼都強。
怎樣合理補充維生素C
在現代社會,嚴重的維生素C缺乏導致壞血病很少見了,但是輕中度的維生素C缺乏還是存在的。維生素C是一種水溶性的維生素,在體內儲存較少,缺乏時很快出現症狀。早期症狀不典型,可能有體重減輕、四肢無力、衰弱、肌肉和關節疼痛等症狀。典型的症狀牙齦腫脹、出血和萎縮,皮下瘀斑、紫癜,貧血,還可以伴有傷口癒合不全。此外,維生素C缺乏導致膠原蛋白合成障礙,也可導致骨質疏鬆。
專家推薦,成人每日應攝入維生素C 100mg,孕中期以後的孕婦和乳母每日應攝入維生素C130mg。維生素C最好的來源是新鮮的綠葉蔬菜和水果。但是由於維生素C極易溶於水,蔬菜在儲存、烹調過程中,維生素C極易流失或被破壞。
所以,新鮮水果是補充維生素C較好的方法。日常飲食若每日有適量的新鮮水果攝入,維生素C的攝入即可滿足需要。建議每天下午3點,進食一個水果(約200克),經常更換品種。也可提供包括維生素C在內的多種維生素礦物質。
維生素C毒性很低,是一種水溶性維生素,攝入量超過需要量時可隨著尿液排出體外,一般不在身體內積蓄導致中毒。但是長期過量攝入維生素C時可能會出現一些副作用,例如可使其代謝產物草酸鹽增加,促使泌尿系統草酸結石的形成;可使鐵過量吸收,加重與鐵吸收和儲存過多相關的疾病,特別是血色素沉著症;抑制尿酸、乳酸等代謝產物的排出。所以,成人維生素C攝入每日不應超過1000mg。
維生素C和E能一起吃嗎
維生素C和維生素E能一起吃。
維生素C和維生素E這兩種維生素是完全不同的兩種,維生素C屬於水溶性的維生素,維生素E屬於脂溶性維生素,他們的腸道細胞對這兩種維生素吸收的途徑是完全不同的,維生素C主要是通過滲透作用吸收,維生素E沒過細胞膜上的脂蛋白通道耗能吸收,互不相關,完全可一起食用。
-
黑芝麻丸是幹什麼用的 黑芝麻丸要吃多久有效果
黑芝麻丸是一種市面上經常能見到的產品,很多熱都服用過,但是有些人不太懂黑芝麻丸是幹什麼的,因此我們便要了解一下黑芝麻丸是幹什麼用的?黑芝麻丸要吃多久有效果?黑芝麻丸是幹什麼用的黑芝麻丸是由黑芝麻製成的丸劑,是我國傳統的保健食品。對於身體是有很大的好處的...
-
維生素d滴劑要咬開嗎 維生素d滴劑要和鈣片一起吃嗎
維生素d是我們大家每個人都非常需要的一種營養物質,缺乏維生素d便會對我們的身體產生非常多的影響,那麼我們便了解一下維生素d滴劑要咬開嗎?維生素d滴劑要和鈣片一起吃嗎?維生素d滴劑要咬開嗎維生素D滴劑是否需要咬開進行服用,需要根據服用者的年齡而進行選擇。它是...
-
創可貼可以貼一夜嗎 傷口晚上要貼創可貼嗎
創可貼是我們在藥店都可以買到的一種物品,通常我們身體有部位出現傷口也是需要貼創可貼的,但有人會貼一晚上,那麼我們便來了解一下創可貼可以貼一夜嗎?傷口晚上要貼創可貼嗎?創可貼可以貼一夜嗎不可以貼一晚上。一般來說,如果僅僅是輕微的表皮擦傷,大可不必使用創可貼...
-
連花清瘟膠囊的功效和作用 連花清瘟膠囊可以退燒不
最近很多人都會囤一些連花清瘟膠囊在屋裡的,這款膠囊到底有著什麼樣的功效和作用?要是發燒了可以吃這個膠囊來退燒嗎?連花清瘟膠囊的功效和作用連花清瘟膠囊具有清瘟解毒、宣肺洩熱的功效,能夠治療熱毒襲肺引起來的流感,連花清瘟膠囊由金銀花、連翹、麻黃、苦杏仁、...