吃烤肉喝什麼解膩不會胖?吃烤肉能喝咖啡嗎?
義大利麵、拉麵、烤肉吃到飽,這些美味的食物熱量驚人,吃的時候雖然充滿罪惡感,卻還是一口接著一口停不下來。其實這些易胖食物並不是在吃完當下立刻變成體脂肪,日本瘦身專家、減肥健康協會理事伊達友美指出,食物轉化成體脂肪所耗的時間不一,碳水化合物只要12小時,而脂質、蛋白質則需1~2日。如果能在形成體脂肪之前攝取燃燒脂肪的必要營養成分,有效代謝掉過量碳水化合物及油脂。利用「清帳」的概念,輕鬆甩脂並不是夢!
吃完義大利麵喝蘋果汁
義大利麵碳水化合物比例高,吃完後血糖會急速上升,刺激胰島素分泌,導致醣類轉換成體脂肪堆積。而蘋果汁的植物性蛋白質(Osmotin)可將營養素轉換成能量,提升代謝。另外,富含在蘋果皮的蘋果果膠是腸內好菌最佳的糧食,增加好菌數量,改善腸道環境。因此除了蘋果之外,直接食用連皮的蘋果也有效。
吃完拉麵後吃香蕉
近幾年來日本各地拉麵名店紛紛來臺開設分店,這波熱潮似乎還會延燒好一陣子。不過拉麵口味重鹹,湯頭鹽分高,不僅傷身,還會產生水腫。這時吃一根香蕉,或來一杯香蕉牛奶、香蕉豆漿,豐富的鉀幫助體內多餘鹽分排出,隔天起來也不會有浮腫的問題。
吃完烤肉後喝黑咖啡
吃到飽的烤肉是許多人聚餐的首選,烤得油滋滋的肉片其飽和脂肪酸吃下肚後,變成了體脂肪最佳的來源!不妨在吃完後來一杯黑咖啡,類黑精素(Melanoidin)能吸收多餘脂肪,並排出體外。如果不愛喝咖啡的話,也可選擇烏龍茶、黑烏龍茶等深色飲料。
喝完酒後喝咖哩湯
肝臟是負責分解各種營養素及毒物的臟器,喝酒後由於肝臟會優先分解酒精,導致肝臟疲勞,分解機能減弱。薑黃是咖哩的重要成分,當中的薑黃素能活化疲憊的肝臟,提升代謝功效。用咖哩粉煮湯,加一些雞肉、蔬菜等好消化的食物,守護肝臟健康。
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糖尿病能吃牛肚嗎
可以。糖尿病能吃牛肚嗎1其實糖尿病人的患病原因主要是因為體內的血糖過高,所以說吃牛肚和糖尿病,人體內血糖過高是沒有直接關係的,糖尿病人在生活中要非常主要的一個原則就是控制飲食,降低血糖,其實就是少吃或者不吃一些容易使血糖升高的食物;比如說一些加糖含量特...
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荷葉是什麼季節的
夏季。荷葉是什麼季節的11、我們知道很多植物都是喜歡溫暖溼潤的環境的,荷葉這種植物尤其是這樣,這也是為什麼在北方想要栽培荷葉這種植物是非常的困難的,而在南方的池塘裡卻隨處可見的'原因,一般情況下,由於荷葉這種植物是非常喜歡溫暖的環境的,所以荷葉會在夏季開...
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夢見食物蛇
夢見食物蛇是什麼意思夢見食物蛇,心靈上總感覺乾燥了些,這兩天的你需要一些外來的滋養。一杯淡淡清香的花茶、精油的香味等,能夠讓人在氣氛上舒暢的東西都好。而這兩天在待人面上有什麼好訊息、好東西要懂得分享,不藏私的精神才是你能否獲得人氣的重點。拍張團體紀...
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白桑葚與黑桑葚的區別
成熟期不同、營養成分不同、口感不同。白桑葚與黑桑葚的區別1白桑葚和紫(黑)桑葚的區別1、成熟期不同紫黑桑葚成熟早,白桑葚成熟稍晚些。2、營養成分不同紫黑桑葚營養高於白桑葚,入藥選用紫黑桑葚。3、口感不同紫黑桑葚口感脆甜清爽,白桑葚蜜甜粘口,含糖量高於紫黑...