手抓餅是高熱量食物嗎 手抓餅會不會長胖
很多人家裡都會囤些手抓餅,早上起來一煎就特別方便,要是長期吃的話會不會出現發胖的情況?手抓餅是屬於高熱量的食物嗎?
手抓餅是高熱量食物嗎
手抓餅的熱量還是很高的,每100克重量的手抓餅含有306大卡的熱量。它還含有膳食纖維素、脂肪、蛋白質、碳水化合物、鉀元素、鈉元素等營養物質成分,能為人體補充一定量的營養物質,快速為人體補充能量,為人體充飢、緩解疲勞。手抓餅中含有一定量的維生素B族,有利於人體補充維生素B族,而且手抓餅口味重、微辣,能夠刺激消化液分泌,增進食慾。
手抓餅會不會長胖
吃手抓餅不一定會發胖,是否會發胖與總攝入量和消耗量有關。如果將手抓餅作為主食適量吃,在吃後適當減少其他高熱量食物的攝入,保證總攝入量和消耗量處於平衡,或者總攝入量小於消耗量的情況下,並不會發胖。
但如果長期大量吃手抓餅,還未控制其他食物的攝入,也沒有及時運動消耗能量,使總攝入量大於消耗量,則有可能會發胖。因為手抓餅的主要原料是麵粉,並且在吃手抓餅時通常會搭配雞蛋、肉腸、培根等一起食用,含有豐富的碳水化合物、脂肪、膽固醇等營養物質,在製作過程中還會加入油、鹽、糖等輔料,會導致手抓餅整體熱量高,屬於相對容易發胖的食物,因此要適量食用。
建議均衡膳食,在科學飲食的基礎上適當吃手抓餅即可。而對於有減肥意願的人群而言,不推薦吃手抓餅,建議儘量少吃高熱量的食物,如炸雞、巧克力等,減少不必要的飲品和零食,可多吃新鮮的果蔬。同時適當增加運動,保證科學、合理的膳食和運動,才有助於健康減肥。
手抓餅適合小孩吃嗎
手抓餅屬於一種高熱量的食物,油脂含量比較高,兒童適量吃手抓餅一般不會有危害,但如果經常吃可能導致肥胖。而且手抓餅裡面的油脂,如果貯存時間過長,則可能變質,不利於兒童腸胃道健康。
手抓餅適合當早餐嗎
其實早餐的時候吃手抓餅還是非常營養的,因為手抓餅的主要原料是麵粉,麵粉是一種非常比較營養的主食,而且人們在吃手抓餅的時候,通常會配上雞蛋或者是火腿腸,這樣的話手抓餅吃起來不僅美味可口而且非常的比較營養,很多人早餐都喜歡吃手抓餅。
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