男性更年期是多大年齡?男性更年期綜合症的表現
不僅女人有更年期,男人也不例外。只不過男人的更年期比女人來的稍晚,那麼男人更年期是多大年齡?男性更年期綜合症的表現有哪些?該如何預防男性更年期的到來呢?
男性更年期年齡是幾歲男性更年期由睪丸功能退化所引起的。而睪丸的退化萎縮是緩慢漸進的,性激素分泌減少也是緩慢的,精子的生成在更年期也不完全消失,而男性更年期來得較晚,出現的時間很不一致,發病年齡一般在55-65歲左右,臨床表現輕重不一,輕者甚至無所覺察,重者影響生活及工作,患者感到很痛苦。
男性更年期綜合症的發生機理主要由於睪丸的萎縮、睪丸酮的分泌減少,反饋刺激垂體的分泌功能增加,萎縮的睪丸對促性腺激素的反應降低,使體內性激素的調節功能失衡。
男性更年期的臨床表現1.精神症狀
主要是性情改變,如情緒低落、憂愁傷感、沉悶欲哭,或精神緊張、神經過敏、喜怒無常,或胡思亂想、捕風捉影,缺乏信任感等。
2.植物神經功能紊亂
主要是心血管系統的症狀,如心悸、心前區不適,或血壓波動、頭暈、耳鳴、盜汗。胃腸道症狀表現為食慾不振、腹脹。神經精神系統的症狀表現為失眠、多夢、易醒、記憶力減退、健忘、反應遲鈍等。
3.性功能障礙
常見性慾減退、陽痿、早洩、精液減少等。
4.體態變化
全身肌肉開始鬆弛,皮下脂肪較以前豐富,身體變胖,顯出“福態”。
男性更年期如何預防1、進行精神方面和心理方面的調整
人的精神和心理對健康的影響日益受到人們的重視,中醫學在精神修養方面強調“恬淡虛無”,即指安閒清靜,無貪求雜念。不要有過高的妄想,不應計較得失,要心情開朗、豁達。具有良好的精神和心理狀態,有利於克服更年期的情緒低落,神經敏感。
2、合理安排膳食
應減少食用含糖量高的食物,多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生素的食物,注意合理營養;雞、魚、兔肉易於吸收,可適當食用;豆類及其製品不僅含有大量植物性蛋白質,還是人體必需的微量元素的“倉庫”;新鮮蔬菜可提供大量維生素,應作為主要菜譜。還應注意保持低鹽、清淡、葷膩適度,不暴飲暴食。晚餐不要過飽,每天吃1~2茶匙蜂蜜也能是食養的好方法。另外男性更年期大多表現出精神、神經方面的症狀,因此要多吃一些改善神經系統和心血管疾患的食品如:羊心、豬心、山藥、核桃仁、大棗、龍眼、桑椹、茯苓餅、等。實踐證明,以上各種食物對治療頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣急、手足發涼發麻等症都有較好的效果。另外,最好不飲烈性酒、不吸菸。因為酒精和尼古丁會對中樞神經系統帶來不良的影響。
3、保持適宜的性生活
大部分男性更年期後會出現機能衰退,性慾減弱。許多人為此而苦惱,並尋找治療方法,以延長性機能活動。適度、愉快的性生活,有益於長壽、健康。隨著年齡的增長,男性的性事不能過度,但也不能沒有,若長期沒有性生活,會使精液的產生能力下降。因此,性事要正常化,它的週期因人而定。
男人進入更年期是一個很正常的生理現象,不用太過憂慮。男人們應該正視這一改變,做出積極的反應來應對~
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