游泳後可以汗蒸嗎 游泳後汗蒸的好處
汗蒸是現在的年輕人很喜歡的一種休閒養生方式,汗蒸對我們有很多的好處,掌握汗蒸最佳的時間才能讓汗蒸效果加倍,游泳後汗蒸可以除溼氣。
游泳後可以汗蒸嗎
可以。
游泳後汗蒸對身體是有好處的。游泳本身可以減肥,而汗蒸亦然。游泳後汗蒸可讓瘦身效果加倍。而且,游泳池一般是連續使用的,不能保證絕對的衛生安全,所以游泳後面板的毛孔內容易粘附髒汙。汗蒸能加速體內血液迴圈,開啟毛孔,促進乳酸和體內代謝廢物排出,不僅能幫助身體恢復精力,流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的髒汙,防止細菌真菌隨著毛孔進入面板。所以,游泳後汗蒸不僅加倍促進減肥,還可美容呢。
游泳後汗蒸的好處
1、面板更白皙細膩
在汗蒸的過程中,電氣石釋放的遠紅外線能夠深入面板的底層,啟用面板細胞,促進面板細胞的新陳代謝,幫助老化及殘留在細胞中的廢物排出,從而使面板更加白皙細膩。
2、全面清潔面板
游泳池一般是連續使用的,不能保證絕對的衛生安全,所以游泳後面板的毛孔內容易粘附髒汙。汗蒸能加速體內血液迴圈,開啟毛孔,促進乳酸和體內代謝廢物排出,不僅能幫助身體恢復精力,流出的汗液還能帶走堵塞毛孔的髒汙,防止細菌真菌隨著毛孔進入面板。
3、加速脂肪燃燒
游泳本身可以減肥,而在這之後繼續汗蒸能夠更有效的幫助瘦身減肥。汗蒸能提高體表溫度,加速皮下脂肪燃燒分解供能。汗蒸40分鐘能消耗600大卡左右熱量,差不多相當於跑步1小時了。而且汗蒸不會肌肉酸脹,也沒有節食減肥的痛苦,是懶人減肥的最好方法。
4、促進排毒養顏
游泳後在汗蒸房裡面呆40分鐘左右不會出現胸悶氣短,所以,汗蒸有足夠的時間讓人體慢慢接受它釋放出來的負離子、亞離子等元素,幫助身體更好的排出毒素。
5、提高身體免疫力
汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線能有效提高細胞的活躍度,這樣就能夠促進身體淋巴液的迴圈,對於殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質加快排出體外的速度,游泳後汗蒸一下能幫助提高整個身體的免疫功能。
6、舒緩緊張的精神
汗蒸是一項能夠有效降壓的休閒方式,在汗蒸的過程中電氣石高溫受熱之後釋放出遠紅外線、負離子等等有益物質幫助身體很好地進行自我調整。特別是對自律神經的自我調整,能夠很好的幫助舒緩神經緊張、失眠頭痛等等不適症狀。
7、緩解游泳後的肌肉痠痛
電氣石能夠釋放出遠紅外線深入到面板底層,幫助有效疏通經絡,促進身體的血液迴圈。而游泳後人體會出現肌肉勞損,乳酸堆積出的情況,這些都可以在汗蒸中得到緩解。
汗蒸可以去溼氣
汗蒸本就是一種祛溼氣除寒毒的過程,因為汗蒸房利用遠紅外線高溫讓身體發汗,通過這樣的方式能夠排出體內毒素垃圾及溼寒之氣。但是陰虛溼熱體質不宜汗蒸去溼氣,發汗太多會導致體內更虛,身體變差。
汗蒸的禁忌人群
因為汗蒸會加速血液迴圈,不適宜人群進入汗蒸房後,由於溫度較高、環境相對閉塞,血液迴圈加速,會給身體帶來額外負擔,不利於他們的身體健康。所以一般患有嚴重高血壓、心臟病、傳染性面板病、肺結核、惡性腫瘤的人,以及其他不能耐高溫的人都不適合汗蒸。
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