蛋白質粉會不會引起便祕 喝蛋白質粉便祕怎麼辦
蛋白質粉是一種我們大家都非常熟悉的保健品,通常是一些喜歡健身的人會喝,但有些人在服用後會出現便祕的現象,那麼蛋白質粉會不會引起便祕?喝蛋白質粉便祕怎麼辦?
蛋白質粉會不會引起便祕
長期服用蛋白粉會導致腸道津液分泌失調,引起便祕症狀,吃了更多的蛋白粉,就會導致這種情況的出現,繼而導致便祕,這是一種非常常見的現象。需要積極治療調理。應該通過改善飲食結構來緩解便祕的症狀,飲食清淡溫熱易消化,禁生冷辛辣刺激食物,保持好的生活習慣,不要勞累受涼熬夜情緒激動,可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜,另外可以吃一些含纖維的食物也有助於緩解疾病。儘管說蛋白粉補充蛋白質的效果的確很好,但在日常生活中最好也要適量食用。
喝蛋白質粉便祕怎麼辦
這種情況需要多飲水,多吃新鮮水果蔬菜即可。蛋白粉屬於補充蛋白質的一種保健品,健康人群最好不要長時間使用。食用過多的蛋白粉後,它的代謝產物會影響肝腎功能,同時還可引起免疫力低下,據研究,食用過多的蛋白粉能夠增加患癌症的風險,所以健康人群最好不要過多使用。一般人按照正常的量服用就可以了,對於乳清蛋白粉來說涼水或溫水沖泡即可,絕對不能使用沸水沖泡蛋白粉!會有變質結塊現象,蛋白質有多肽組成,是大量氨基酸分子首尾相連而成,當蛋白質遇到高溫丶強酸丶強鹼丶重金屬鹽時會被破壞變性。但對於健身運動人群,一般每天每公斤體重需1.5克蛋白質甚至更多,比如體重70公斤,那麼每日所需蛋白100克左右或更多,蛋白粉的用量應該根據每日攝入的蛋白含量去計算:應該扣除每日3餐食物中所含的蛋白質量,也就是說你最好從正常飲食獲取大半蛋白質需求,這樣你每天補充30-40克蛋白粉即可。
蛋白質粉會過敏嗎
具體要根據自身體質來定,有些人會出現過敏,如果吃後出現面板瘙癢、出現丘疹、皮膚髮紅等症狀,可見於過敏導致,不要再吃了,過敏可以用氯雷他定分散片、賽庚啶片等抗過敏藥物治療,外用爐甘石洗劑治療,也可以到醫院面板科就診檢查,根據病情采取治療。蛋白粉的主要成分是蛋白質,蛋白質本身就是一種很強的過敏原,很多食物過敏的原因都是因為蛋白質過多導致的,所以吃蛋白粉之後,很有可能會導致全身性的過敏性瘙癢性改變。如果本身有過敏性疾病的人群,建議最好不要吃任何含有蛋白粉的食物,不然可能會導致症狀加重。
蛋白質粉過敏症狀
對於蛋白質過敏的孩子會出現胃腸道的症狀,會出現噁心嘔吐,腹痛腹脹腹瀉,黏液便或者稀水樣的便,個別的孩子還可能會出現腸道過敏的表現。可能會出現面板的一些症狀,會出現面板的充血、溼疹、瘙癢、蕁麻疹、血管性的水腫,這些症狀最容易出現在面部、頸部、耳根等部位。蛋白過敏症狀一般是急性發病,面板上會出現紅色或淡紅色斑片伴瘙癢。部分還會出現一些全身症狀,比如:噁心、嘔吐、心悸、煩躁,嚴重者甚至還會引起休克等。一般累積到胃腸道,會出現腹痛,腹瀉等症狀;到呼吸道會引起呼吸困難,窒息等。建議一出現急性過敏症狀,要及時去醫院就診治療。
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