蛋白質粉會長高嗎?蛋白質粉會過敏嗎?
蛋白質粉是大家都喝過的保健品,蛋白質粉有益身體健康,下面本站的小編為你們介紹蛋白質粉會長高嗎?蛋白質粉會過敏嗎?
蛋白質粉會長高嗎
會有幫助,但並不是一定見效,長高是個多方面的問題,比如適當的運動
如果你現在尚未滿25歲,那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。
蛋白質粉會過敏嗎
蛋白粉確實容易引起過敏症狀,建議不吃,但你可以從含有蛋白質的食物開始嘗試,先少量吃些雞蛋或者是植物蛋白比如豆製品。
蛋白質粉功效
有效保障人體的正常生理需求
蛋白質是人體氮元素的主要來源,不但能提供消耗的部分能量,還能用來合成新的組織。成人體內蛋白質約佔體重的17%,每天都有3%的蛋白質參加代謝更新。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女,除了維持組織蛋白質更新外,還要合成新的組織。當體內蛋白質不足時,人的基本生命活動就會受到影響,可導致兒童、青少年生長遲緩,體重過輕,智力發育障礙;成年人出現疲倦,體重減輕,貧血,血漿白蛋白降低,甚至水腫;並可引起婦女月經障礙。
蛋白質粉小知識
孩子吃蛋白粉好嗎
廈門市婦幼保健院兒童保健科主任醫師古桂雄介紹說,只有適度地攝入蛋白質,才不會給孩子帶來壓力。尤其是對嬰幼兒來說,過多地食用富含高蛋白質的食物,會加速骨骼生長。目前,因攝入過多高蛋白質而引起身體增長過快的兒童,在醫院接診的兒童病例中,佔了將近三分之一。蛋白質過多,不但促進孩子過快生長,還容易導致蛋白質代謝物在體內堆積增多,對大腦、心臟都有影響,造成免疫力下降,容易得多動症等病症。
北京友誼醫院營養科副主任醫師洪忠新指出,補充蛋白質最好還是食補。任何一種食物所含的優質蛋白質都具有人體蛋白質的生理功效。優質蛋白質包括禽蛋、魚蝦、瘦肉和大豆製品等。天然食品不但口味好、營養豐富且全面,而且價格也便宜。有的蛋白質之間有一個神奇的“互補—增強”作用,即兩種以上的蛋白質合併使用,可提高兩者的營養價值。如玉米、小米和大豆三種植物蛋白質混合組成的麵食,其營養價值就明顯提高。冬補佳品臘八粥就是極好的互補例子。特別要強調的是,蛋白質的補充首先應以自然食物為主,不必多服蛋白質粉。只有在必要時,才在醫生和藥師的指導下,適量補充蛋白質粉。
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