熬夜上火長痘痘怎麼辦 6個小妙招解煩惱
上火對於很多人來說都是家常便飯,其中睡眠不好是引發上火的原因之一,而上火之後許多朋友便發現自己臉上長痘痘呢,那麼熬夜上火長痘痘怎麼辦?
熬夜上火長痘痘怎麼辦
熬夜多喝水:
每天夜裡12點到2點之間是身體肝臟排毒時間,如果在這個時間段熬夜的話,很容易導致身體毒素無法排出體外,導致肝熱上火,也是誘發痘痘的主要原因。因此,熬夜容易上火的人群,可在熬夜時多喝些水,最好是降火茶,比如金銀花、菊花茶等,可有效預防上火及降火祛痘。
補充維生素C:
熬夜會讓面板的膠原蛋白流失,晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,有利於面板恢復彈性和光澤。動物肉皮(如豬蹄、豬皮)富含膠原蛋白,大量的水果中都富含維生素C,也可以口服1片維生素C。
晚睡不晚洗:
熬夜上火最容易長痘痘的人群膚質大多屬油性面板,主要是因為臉部分泌過多的油脂,皮脂腺分泌過於旺盛,導致面板毛孔會形成粉刺,從而產生痘痘。因此在熬夜的時候,一定要及時清潔臉上的油脂,不要等到睡覺前才清潔肌膚,儘可能的清潔肌膚的時間提前,這樣才能減少肌膚的負擔,預防痘痘粉刺。
給面板喝水:
熬夜是面板容易出油,其實是因為面板缺水,如果不及時處理,油脂就會堆積,滋生痘痘粉刺。因此一定要及時給面板補充水分,熬清潔面部面板之後可敷一張補水面膜,快速為肌膚補充水分,控制油脂的分泌,防止痘痘生成,而且還能給面板保溼。此外,熬夜時還要保持室內空氣通暢,並有一定的溼度,預防面板乾燥,可以在室內擺放一臺加溼器。
不宜吃辛辣食物:
有些人很喜歡吃辛辣食物,熬夜時很容易引起胃火旺盛,導致毛孔變粗或滋生細菌、痘痘、粉刺等問題也會加劇。這類人一方面要飲食清淡,少吃油炸、辛辣刺激食物,多吃水果蔬菜,令一方面可以吃些清熱解毒的要或降火茶等,平時也要多注意喝水及面板的保養清潔,放鬆心情。
清熱祛火茶:
大多數人熬夜後長痘痘都是由於熱毒引起的,因此可以在熬夜後喝清熱祛毒的茶,可以有效祛除或預防痘痘。清熱祛火茶有金銀花、野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵等。此外,熬夜容易上火長痘痘的人群還可以多吃香蕉、葡萄、橙子、梨等水果,這些水果不僅含有豐富的維生素C,而且還能清熱解毒,有效的預防上火長痘痘。不過這些都只能治標不治本,預防和治療痘痘的最佳方法就是少熬夜。
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