緩解胃脹的方法是什麼?胃脹可以吃什麼?
有時候吃完飯會感覺胃脹脹的,這時候我們該怎麼辦呢?胃脹的時候大家可以多走動,促進腸道的蠕動,排出氣體。關於緩解胃脹的方法是什麼?胃脹可以吃什麼?小編為您一一解答。
緩解胃脹的方法是什麼
1.揉腹部
人出現胃脹的現象,一般是因為自身的胃腸出現異常,也就是胃的消化功能異常導致。這時人們可以端坐在椅子上,然後用雙手對著腹部進行上下打圈的方式進行按揉,這不但可以增強腸胃蠕動,而且還可以促進消化,使食物快速被人體消化、吸收掉。
按揉腹部的力度不要過大,輕柔就可以了,畢竟胃中還存在大量的食物,否則對胃的健康也是非常不利的。
2.散步
自古以來,有一種緩解胃脹的方法是人們一直推崇的,它就是飯後散步,關於飯後散步還有這樣的一句話,就是飯後百步走,活到九十九,這主要體現飯後適當的運動不但可以促進胃中食物的消化,而且還利於強身健體,可謂是一舉兩得。
既然知道飯後散步可以緩解胃脹的現象,小編建議大家飯後可以進行半小時或者將近一小的散步,對自身的消化起到促進的作用,千萬不要因為懶惰就坐在某處休息或者睡覺,這對胃的健康是非常不利的。
3.進行適當的彎腰運動
飯後運動是多數人不提倡的,如果午飯後總是出現胃脹的人群,不妨嘗試在午飯後進行這樣的執行,就是飯後彎腰。每天午飯後可以進行彎腰三次,腰部與腿部的角度保持在90度,彎腰的幅度一定要夠標準,且動作不要過快,慢慢進行就可以了。
胃脹可以吃的什麼
1.蘿蔔:長於順氣健胃,對氣鬱上火生痰者有清熱消痰的作用。
青蘿蔔療效最佳,紅皮白心者次之。最好生吃,但胃有病的人可將其做成蘿蔔湯喝。
2.啤酒:有人生氣後愛喝酒,這更易引起疾病,因酒食裹氣,還能助熱,容易引起血壓驟升、出血。啤酒則不但無此副作用,還能順氣開胃,消除惱怒情緒。記住要適量,不可過量。
3.玫瑰花:沏茶時放幾瓣玫瑰花可順氣,沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝。
4.藕:藕能通氣,還能健脾和胃,養心安神。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
5.茴香:子和葉都有順氣作用。用葉作菜餡或炒菜可順氣、健胃、止痛,對生氣造成的胸腹脹滿疼痛效果最好。
6.山楂:可順氣止痛、化食消積,適於氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有療效。
7.檳榔:檳榔果可炒熟吃,能順氣和胃,止痛消積。
引起胃脹的原因
胃脹的原因第一種:飯後胃脹,是胃腸功能低下的表現,治療當以補益脾胃為主;
胃脹的原因第二種:胃脹,平時胃脹伴口乾口苦,打嗝,是肝氣鬱結,胃失和降的表現,治療當以疏肝解鬱為主,重在調肝;
胃脹的原因第三種:胃脹,平時胃脹飯後加重,是肝鬱和胃腸功能低下相雜的表現,當脈下評之,及身高體重,食慾食量,大便情況,辯清主次方可用藥,重在肝脾同調;
胃脹的原因第四種:胃脹,遇寒涼引起胃脹痛,治療當以溫中散寒為主.需在專科醫師的指導下根據臨床表現,檢查結果,舌脈綜合分析,辨證施治採取最佳的治療方案,方可以康復;藥物治療的同時要注意應少吃或不吃生冷,寒涼,硬,辣和其它感覺不適的刺激性食物.少食多餐,生氣後不要馬上進食。
胃脹的原因第五種:①外受溼熱,困擾胃腑。②飲食不節,飢飽失常,日久損傷胃腑。③情志不節,憂思惱怒致氣結於胃。④胃部手術後,損傷胃絡,耗傷氣血,胃失其職。
-
兒童出現營養不良要補充哪些
補充鈣、磷、蛋白質等。兒童出現營養不良要補充哪些1孩子出現營養不良的話,那麼熱是不容忽視的,要防止孩子出現營養不良的問題,就要從飲食上做好補充。因為母乳中營養比較全面,但要注意讓乳母攝取充足的維生素A和維生素D,還可從寶寶出生後1~2周開始。每日給服維生素...
-
蘋果的禁忌有哪些
別啃蘋果核、晚上不能吃蘋果、剛吃了飯不能吃蘋果等。蘋果的禁忌有哪些1蘋果的禁忌吃蘋果別啃蘋果核吃蘋果的時候有一些人會連皮帶核的一起吃掉,認為這樣才能真正的吸收蘋果的營養,但實際上這樣吃蘋果存在很大的安全隱患。因為蘋果核裡面可能會含有氫氰酸,這是一...
-
女孩子去健身房一般練什麼
女孩子去健身房一般練什麼,去健身房鍛鍊的女生越來越多,適合女生的專案有大眾健身操、動感單車、健身球、有氧舞蹈和搏擊健美操等,以下詳細介紹女孩子去健身房一般練什麼。女孩子去健身房一般練什麼11、相撲深蹲相比於標準的深蹲,這種深蹲方式可以更多地刺激臀部肌...
-
更年期瘙癢與面板的保健
更年期由於激素水平變低,皮脂分泌減少,面板變得乾燥,尤其在北方秋冬氣候乾燥時更明顯,面板變薄、鬆弛失去彈性而引起瘙癢,最初瘙癢僅侷限於一處(如小腿),進而逐漸擴充套件至身體大部甚至全身,瘙癢為陣發性,尤以夜間為重。由於瘙癢劇烈,患者搔抓可以引起面板上出現抓痕、血痂、...