怎樣泡腳才是最有效果的?泡腳也是一種學問
泡腳是許多晚上比較喜歡的一件事情,特別是在冬季裡泡腳更是成了大家晚上的一種享受生活,泡腳對身體的好處那是大大的,正確的泡腳方法還能讓你的肌膚變得美麗動人哦,那麼到底應該怎麼樣泡腳呢?為什麼泡腳能活血呢?泡腳的竅門又有哪些呢?怎樣泡腳才最有效果呢?讓我們帶著這些問題一起來看個究竟吧。
泡腳好處多
1、消除疲勞
足浴的最大作用就是消除疲勞,古人從實踐中早已總結出熱水足浴來消除疲勞。
2、改善睡眠
足浴可通過促進足部及全身血液迴圈,加速血流,驅散足底沉積物和消除體內的疲勞物質,消除疲勞使人處於休息狀態從而改善睡眠。
3、改善血液迴圈
足浴可以改善足部的血液迴圈。水的溫熱作用,可擴張足部血管,增高面板溫度,從而促進足部和全身血液迴圈。有人做過測試,一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘,其全身血液的流量增加女性為10-13倍。
4、促進新陳代謝
足浴可促進足部及全身血液迴圈,由於血液迴圈量的增加,從而調節各內分泌的機能,促使各內分泌腺體分泌各種激素,如甲狀腺分泌的甲狀腺激素,腎上腺分泌的腎上腺素,這些激素均能促進新陳代謝。
晚上泡腳為什麼能補血
血虛、血淤→手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣→晚上泡腳---熱水中放紅花(味辛,性溫,歸肝經和心包經,破血、行血、和血、調血),活血化淤;疏通腎、肝、脾三條陰經。
泡腳的竅門
春天泡腳,開陽固脫;
夏天泡腳,祛溼除熱;
秋天泡腳,清腸潤肺;
冬天泡腳,丹田暖和。
水中放鹽→便祕→還可以消除疲勞,幫助睡眠。
水中放醋→腳臭→祛除腳臭、防治腳氣、促進血液迴圈、祛除風溼。
水中放生薑、陳皮、薄荷→脾胃虛→暖脾胃,祛溼邪。
水中放花椒→除臭祛溼、利氣行水、扶助陽氣。
水中放白芍、益母草、當歸→痛經,痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起,白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新,活血調經;當歸補血活血、調經止痛,還可以使面板白皙紅潤,改善手腳冰涼的問題。
水中放乾薑→風溼骨痛、怕冷怕涼→乾薑溫中散寒、回陽通脈。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病(陰虛所致)→花椒祛溼;黃芪補氣固表;透骨草可以幫助藥物透過面板深入肌體,發揮藥力。
泡腳四忌諱:
一忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時後。
二忌水溫過高。應40-50度。
三忌時間過長。應20分左右,微微出汗既可。
四忌自作主張,亂放中藥。
泡腳禁忌:經期或妊娠期婦女;有出血症狀的病人不可泡腳。
泡腳時:
上半身不出汗,下身出汗→腎寒;
上身發熱,下半身不出汗→氣虛。
怎樣泡腳最有效果
1、泡腳時間不應該過長,最好是15-30分鐘。如果時間太長,容易使心臟負擔增加。
2、泡腳與一般的洗腳不同,必須把腳泡到一定的程度,達到一定的刺激量,才能發揮到泡腳的作用。因此,開始泡腳時,先倒入少量熱水,直至沒過足背,要注意水溫不要太熱,以大約40℃為宜。之後,隨水溫降低,逐漸加入熱水,來保持水溫,直到看到雙腳變紅,感到全身有熱感,微微汗出就可以了。
3、泡腳時,可以搓搓腳心,尤其是搓湧泉穴,那樣效果會更好,能提高睡眠質量和有養生的效果。
4、中藥泡腳不妨用木盆或搪瓷盆。但不要用銅盆等金屬盆,因為容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,導致藥物的療效大打折扣。
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