眼睛乾澀怎麼辦?眼睛乾澀吃什麼好?
經常坐在電腦前,經常玩手機,眼睛很容易疲勞乾澀,模糊難受。你知道嗎?多吃下面這些食物,喝這些茶,以及保持這些良好習慣,眼睛乾澀的問題會緩解很多!快來學一學吧!
眼睛乾澀怎麼辦
1、保持好的坐姿和與電腦螢幕適當的距離、高度,距離最好保持在60釐米左右。2、感覺累了就看看窗外,看看遠方調節。一般情況下,我們看電腦1個小時左右,就要休息一會,當你感覺你眼睛累了,就一定要注意休息了。3、飲食方面:多吃些降火的食物,比如苦菜、苦瓜、苦菊等,敗火能有效的減輕眼睛的乾澀不適。4、起居方面:早睡早起,每天保證8小時以上的睡眠,這樣才能讓眼睛得到充分的休息。5、做好眼保健操。眼睛乾澀吃什麼好
藍莓
藍莓中含有一種特殊色素,這是一種天然的抗氧化劑,有助於紓解眼睛問題,對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養功效,野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護,以及防止視力惡化之用。
甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質,特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
黑枸杞
黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成,可預防重度近視及視網膜剝離,並可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力;這對於夜間駕車者,長時間注視螢幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝,具有明顯保護視力的作用,對青少年假性近視,中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網膜病變,白內障,視疲勞,乾眼症都有良好的保健作用。
眼睛乾澀喝什麼茶
菊花枸杞茶
在《本草綱目》中有記載,菊花“性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目之功效”,菊花富含維生素A,能夠維護眼睛健康,對肝火旺盛、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
決明子茶
決明子有清肝明目的功效,適用於目赤澀痛,羞明多淚,目暗不明,頭痛眩暈等症狀,長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。
素馨花茶
素馨花茶有養目和排毒養顏的功效,工作中經常接觸電腦以及想要滋潤面板的MM們最適合飲用。
桂花綠茶
桂花能夠養生潤肺,對面板有美白滋潤的功效,而且香味能使人淨化身心,平衡神經系統。桂花和綠茶搭配能夠解除口臭和保健眼部。
杞子甘菊茶
甘菊有退肝火,明目的功效,但是因為性冷,所以配合杞子平衡藥性。如果有上火的MM,那麼就可以免去杞子,有降火的功效哦。
玫瑰花紅茶
玫瑰花有消除疲勞,保護肝臟的功效,肝臟和眼睛息息相關,所以要保護眼睛首先要護肝。此外,玫瑰花茶還有美容養顏,調理血氣的功效。
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