便祕產生的主要原因 便祕的危害
便祕就是大便乾燥結節,不易排出,排便非常困難,是很多人都很苦惱的一種疾病,嚴重的便祕會影響到人們的日常生活與工作,危害身體健康。
便祕產生的主要原因
1.生活、工作的緊張,環境的改變,排便習慣和規律被破壞;
2.濫用瀉藥或依賴藥物排便,如此惡性迴圈導致腸蠕動無力和腸道乾燥;
3.食物結構的突變,高熱量、高營養、高吸收物質攝入過多,粗纖維食物減少,導致排便次數減少或無規律;
4.器質性病變(如肛周疾病、直腸腫瘤、結腸過長等)或見於其他慢性病中。
便祕的危害
便祕常引起人們情緒的改變,心煩意亂,注意力渙散,影響日常生活與工作。便祕也可誘發腸道外的併發症 ,如腦卒中、影響大腦功能 (記憶力下降 ,注意力分散 ,思維遲鈍)、性生活障礙等。在肝性腦病、乳腺疾病、阿爾茨海默病等疾病的發生中也有重要的作用。臨床上關於因便祕而用力增加腹壓,屏氣使勁排便造成的心血管疾病發作有逐年增多趨勢,如誘發心絞痛,心肌梗死發作。
上火便祕可以喝醋
米醋30毫升(約兩大勺),蜂蜜兩勺,攪拌3~5倍的水,每餐後飲用。醋可以促進排便,但是直接飲用會傷及胃和十二指腸,所以要稀釋後飲用。便祕嚴重者可以加大劑量。
生活中便祕患者如何調理
1、飲食中必須有適量的纖維素。
2、每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細,要適當吃些粗糧。
4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便。
6、每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣。
7、保持心情舒暢,生活要有規律。
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