天天刷牙刷乾淨了嗎 刷牙的正確方法步驟
我們每天都會刷牙,那麼天天刷牙真的有刷乾淨嗎?刷牙的正確方法步驟是什麼?一天刷幾次呀是比較合適的呢?不好好刷牙會有什麼危害?
天天刷牙刷乾淨了嗎
可能很多人會納悶,自己明明每天都有好好刷牙,為啥牙齒還是黃黃的,甚至還會出現蛀牙、牙周炎等問題?其實,你可能每天在無效刷牙。有研究發現,成年人刷完牙後,牙齒表面牙菌斑的清除率只有20%左右,而七至十二歲的小朋友只有百分之十幾。中華預防醫學會指出:“我國有超過半數的人都達不到有效刷牙”。半數國人每天假裝刷牙:趕集式刷牙、伐木式刷牙、閉嘴自由發揮式刷牙……不好好刷牙會給牙菌斑留機會,蛀牙、牙周炎、牙石都跟它有關。
刷牙的正確方法步驟
國際上公認的正確刷牙方法是巴氏刷牙法。
1、手持牙刷將刷頭置於牙頸部,刷毛與牙長軸呈45度角,刷毛指向牙根方向,輕微加壓。
2、以2-3顆牙為1組,水平顫動牙刷4-6次,然後將牙刷向牙冠方向轉動。
3、將牙刷移至下1組2-3顆的位置,重新放置。
4、刷上前牙舌面時,刷頭豎放在牙面上,上下提拉顫動。
5、刷頰舌面採用拂刷方法,保持動作連貫。
6、刷咬合面時刷毛指向咬合面,前後來回刷。
7、保證每個牙面都有足夠的拂刷時間。每次刷牙不少於3分鐘。
一天刷幾次牙合適
刷牙最好的次數是三次,就是每次餐後都要刷牙。這樣可以把食物殘渣清除掉,減少對牙齒以及牙齦的損傷,減少滋生細菌的可能性。刷牙時時間不能太短,要超過三分鐘,這樣才可以起到有效的清潔作用。還要注意刷牙時牙刷的方向,和牙齒平行的方向,這樣才刷的最乾淨,對牙齒損傷最小。平時有異常的症狀,比如對冷熱比較敏感,要及時去口腔科就診,如果有這些症狀說明牙齒開始有損傷。
不好好刷牙有什麼危害
1、造成牙齒楔狀缺損
長期橫向刷牙,雖然省事兒,但容易造成牙頸部的楔狀缺損;就是下圖中這樣,把該部位的牙釉質磨掉了,久而久之牙齒脆弱敏感易折斷。
2、滋生牙菌斑、牙結石,導致齲齒、牙周袋加深
肉眼看不見的牙菌斑,在牙面上存留72小時以上時就會鈣化變硬成為牙結石。在牙齦溝積攢的牙結石最終還會導致牙周袋的形成,一旦嚴重,會給你帶來一大堆麻煩。
3、牙周袋一直加深,最終會導致掉牙
總是不好好刷牙,牙結石在牙周袋囤積,就會滋生大量牙周致病菌,侵蝕牙齦和牙骨質,造成牙齒下方的牙槽骨吸收,牙齒就開始鬆動了。
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