辟穀是什麼意思?辟穀的好處
小編身邊的人很多人都開始辟穀了,聽說可以減肥,可以調節自己的身體平衡,小編真的挺好好奇的,而且好多天都不用吃飯,也不餓。真的覺得很強大,減肥的孩紙們可以試試啊,今天小編就來介紹一下辟穀。
辟穀是什麼意思
“辟穀”源自道家養生中的“不食五穀”,是古人常用的一種養生方式。它源於先秦,流行於唐朝,又稱卻谷、去谷、絕谷、絕粒、卻粒、休糧等。辟穀最早的記載源自《莊子·逍遙遊》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌膚若冰雪,淖約若處子,不食五穀,吸風飲露,乘雲氣,御飛龍,而遊乎四海之外......”作為一種延年益壽的養生法則,辟穀在很多古書典籍裡也有記載。傳統的辟穀分為服氣辟穀和服藥辟穀兩種主要型別。服氣辟穀主要是通過絕食、調整氣息(呼吸)的方式來進行,其效用目前缺乏科學依據;服藥辟穀則是在不吃主食(五穀)的同時,通過攝入其他輔食(堅果、中草藥等),對身體機能進行調節。在科學的指導下有針對性的進行辟穀,確實有利於身體的健康,但其功效不應過分誇大,其中的科學原理仍有待研究。
辟穀的好處
1、改善神經系統
讓思維變得敏捷,增強記憶力,加深理解力,強化意志力,培養忍耐力,增強自信心,使人充滿勇氣,抑制慾望。進一步還可開發自身的靈性,瞭解大自然的真理,啟發人們對世界另一種認識。
2、排毒
辟穀其間少數人會出現氣攻病灶現象,有的病好似加重,或者排洩病毒,拉出黑色東西,如乏力或容易疲憊等,這是身體自我修復的正常反映。
3、降血壓
在辟穀期間,高血壓患者的血壓會顯著下降,低血壓患者有的血壓反而會上升,但視覺、聽覺及觸覺變得敏銳,記憶力和聯想力也會增強,白細胞的數量在辟穀第一週之內沒有改變,第7天開始增加,至第11天起急速增加,日增1.57倍甚至更多,說明辟穀能提高機體免疫力,一部分人在辟穀期間,全身會釋放出一種特有的臭氣味,連撥出的氣體亦有臭味,這是由於體內的代謝廢物,有毒物質經面板排出體外的原故。
4、清潔舌苔
辟穀初期,口腔內粘著性增高,照鏡子看舌面,長了黃色的舌苔,甚至有的人呈現黑色舌苔,10天以內很少清切,若繼續辟穀,舌苔便會清潔,表示毒素排出,身心淨化。
5、利尿通便
辟穀期間大便次數減少,一般在辟穀開始的最初1-4天內排一次便,這種大便叫宿便,宿便的顏色一般是黑色或黑綠色或茶褐色,呈泥巴狀(也有少數例外),這是正常現象。
6、長壽
從氣功養生、修煉的角度講,通過定期和不定期的辟穀,可使細胞處於“缺食奪氣”的狀態,使人體內外氣相通,產生天人合一功效,加速細胞與外界物質和能量的交換,奪取大自然的宇宙真氣(靈能),同時使人更易放鬆入靜,大腦潛能得以開發,啟智開慧,是修為層次提高的捷徑。同時還可降低體溫,減緩人體脈捕跳動的次數,延緩衰老,健康長壽。
7、健美
辟穀也是健美的好方法,它從根本上解決了能量的吸收問題,不僅使胖人能瘦下來,而且還能使瘦人胖起來,面板光澤潤潔,起到雙向調節作用。
8、減肥
在辟穀的第一天到第五天時,體重減輕最為明顯,一天平均會減輕1至2千克,從第5天開始,每天減輕0.5至1千克,以後幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重(有時也有例外,視乎每人的自身體質因素及配合情況而定)。
9、激發人體潛能
人體猶如一支軍隊,必須經常不斷地進行訓練、演習,才能使軍隊富有戰鬥力。長期處於渙散、懶惰狀態武器生鏽的軍隊是不堪一擊的。現代社會為人的生存提供了優厚的生活條件,相當多的人營養過剩,運動量不足,雖然帶著一身重重的脂肪,除了行動不便外,一無所用,走不了幾步路就呼呼喘氣,這樣的人你能說他強壯嗎?
辟穀可以給養尊處優的人們一個絕好的練兵機會,猶如軍隊的戰略總動員。把人的飲食供應停頓後,人要繼續維持正常的生理功能,就必須呼叫原來儲備的脂肪和糖類,通過氧化來釋放能量。辟穀可以更新人體的能量儲備,使其保持於備用和可用狀態,強化機體抵抗不良環境的能力。
10、清除人體的病源
人的腸道中長期積聚著宿便,不僅產生腐敗物質,還直接影響胃腸對食物中營養物質的吸收。如果人體對營養物質的吸收功能正常,人吃五穀雜糧,是不會發生營養不良或缺乏各類營養物質的。重要的是看人體能從食物中吸收多少營養成份,而不是看人吃了多少東西。醫學博士裡維爾說過這樣一句耐人尋味的話:“人類的疾病,多半是因為糞便滯留在腸內所收起的。良好的排洩,就是健康長壽的祕決。”要想徹底改善人體的吸收功能,就必須要清除宿便。但宿便的清除卻不是靠灌腸或服瀉藥所能作到的,唯一的辦法就是辟穀,做一次全身的“大掃除”,徹底清倉才能獲效。實踐證明,一般人辟穀到第四五天仍然有大便排出,到第七天時,宿便就會被徹底排淨。排出量多則1800毫升,少則360毫升。這就是為什麼要求人辟穀一般要堅持七天的道理。宿便的清除,使消化系統的效率空前提高,營養吸收良好,疾病自然會減少。
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