孕期可以喝飲料嗎

可以適量喝。

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含糖類高的飲料

那些甜到發膩的奶茶、果汁還是少喝為妙，不僅營養低，而且熱量高，造成血糖很大的波動，增加孕媽患妊娠糖尿病的危險。一些標註無糖卻含有人工增甜劑的飲料也要多注意。

咖啡和茶

孕期是可以喝咖啡和茶的，但是不能過量，過量會導致流產的風險增加。根據美國的`研究，每天喝咖啡時裡面的咖啡因的量超過200mg時，流產率會增加一倍。

碳酸飲料

碳酸飲料也是屬於孕期要少喝的飲料，碳酸不僅帶走身體的鈣，它們的含糖量也很高。這些飲料，喝一點對胎兒影響不大，喝多了便可能會有問題，偶爾嘴饞的時候，嘗一點；當然啦，也可以自己動作製作孕期飲品，營養和含糖量自己來把控！

孕婦可以選擇喝一些健康的飲料，如天然果汁、牛奶、豆漿、柚子茶、花草茶等，但也需要適量飲用。牛奶和豆漿是良好的蛋白質來源，有助於胎兒的生長髮育。柚子茶和花草茶也有一定的營養價值和藥用價值，但需要注意選擇不含有毒性成分的茶葉，且不要喝太多。

另外，一些含有大量糖分和咖啡因的飲料，如汽水、能量飲料和咖啡等，應該儘量避免或減少飲用。過多的糖分和咖啡因攝入可能會導致孕婦體重增加、血糖不穩定、睡眠質量下降、高血壓等問題。如果孕婦需要飲用咖啡因飲料，建議每天不要超過200毫克的攝入量。

在孕期，孕婦的營養需求相對較高，需要適當增加水分攝入。建議孕婦每天飲用足夠的溫開水或其他清淡飲料，以保持身體水分平衡。

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1、哺乳期不建議喝飲料。大多建議食用新鮮的水果，做成果汁或是飲用溫牛奶、溫開水。

2、通常飲料中大多可能有防腐劑和香精、色素等一些新增劑，產婦喝後哺乳可能會通過乳汁讓嬰兒吸收，從而可能造成一定的不利影響。另外，飲料大多屬於冷飲，哺乳期飲用過多的`生冷食物不利於產婦的身體恢復，尤其是碳酸飲料、功能性飲料等，更不建議飲用，對大人和孩子都有潛在的影響，哺乳期飲食需避免食用生冷、硬質和刺激性食物。

3、建議可多吃一些高蛋白，富有營養的食物，有利於乳汁分泌，營養也充足，對哺乳有好處。同時，哺乳期的女性可多喝湯類。例如鴿子湯、排骨湯及魚湯，既有營養也能促乳汁分泌。在哺乳期要注意休息好，不可勞累，保持心態平和。

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一、碳酸飲料的所含成分

碳酸飲料雖然分為很多不同的種類，但是一般說來，碳酸飲料中都會有糖分、香料、碳酸水，有些還包括人工色素，甚至還有包括酒精的，不適合孕婦飲用的。

1、糖分

碳酸飲料會讓人感覺到的那種爽快感是由於其中的糖分含量，而這也是碳酸飲料中存在的最大的問題，當然如果孕婦只是少量的飲用是沒有多大問題的，但是如果大量飲用的話就會造成每天的糖分攝取量超標，不利於準媽媽的健康；

2、咖啡因

在碳酸飲料中其實也含有咖啡因，只是含量低上很多，往往會被忽略，但是如果大量攝入碳酸飲料後，其中的咖啡因也會慢慢的積聚到一定程度，而咖啡因對人體的影響是眾所周知的，還會致使子宮收縮，因而不建議孕婦喝碳酸飲料；

3、碳酸氫鈉

在檸檬酸中加入碳酸氫鈉會形成碳酸氣，到最後形成的就是碳酸水。在這其中含有鹽分，而孕婦攝入過量的鹽分後會加重胃部的負擔，造成腳部的浮腫；

4、磷酸

在碳酸飲料的基本上都含有磷酸成分，而這種磷酸會影響骨骼健康，讓身體受到威脅。而且大量磷酸的攝入會影響鈣質的吸收，引起鈣、磷比例失調。當血液中的鈣被過量的`排出後，骨骼中的鈣就會自動輸到血液中，造成骨骼疏鬆，本來孕婦就很容易發生缺鈣，而鈣對胎兒發育又很重要，因而還是少喝為妙；

二、低血糖症

大量的飲用碳酸飲料，會造成糖分的攝取超標，而血液中的葡萄糖濃度也會隨之變低，從而引發低血糖症，當血糖值下降後，就常會引起大腦活動的遲鈍、注意力的不集中、沒有幹勁等症狀表現，也會變得焦躁、不安定；